تشخیص نشانه‌های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن

باشگاه خبرنگاران: بسیاری از بارداری‌های اول در زوج‌های جوان به صورت ناخواسته به وجود می‌آید و دربرخی موارد بی اطلاعی مادر از بارداری و مصرف دارو یا مواردی از این دست سبب آسیب شدید به جنین و حتی مرگ او شده است.

به همین دلیل شناسایی نشانه‌های اولیه بارداری در زنان می‌تواند گامی مهم برای سلامت آن‌ها و جنین و نیز برنامه ریزی دقیق برای ادامه بارداری باشد.

بارداری به دلیل ایجاد دگرگونی‌های فراوان در بدن با نشانه‌هایی همراه است، از جمله مشهورترین نشانه‌ها که در کوتاهترین زمان ممکن می‌تواند بارداری را شناسایی کند موارد زیر است.

برهم خوردن دوره طبیعی سیکل قاعدگی ماهانه در بانوان و عقب افتادن آن، افزایش درج حرارت بدن به طورناگهانی (بین چند اوش)، خستگی، افزایش ضربان قلب، انقباض شکمی، افزایش قدرت بویایی و تحمل نکردن بوی برخی مواد غذایی، افزایش وزن وافزایش قدرت شنوایی همگی از نشانه‌های اولیه بارداری است.

موارد فوق نشانه‌های بالینی مبنی بر بارداری است، اما برای شناسایی قطعی بارداری انجام آزمایش خون، کشت ادرار، استفاده از بیبی چک وانجام تصویربرداری سونوگرافی می‌تواند مورد استفاده قرارگیرد.

از جمله دیگر نشانه‌های بالینی بارداری که توجه به آن‌ها می‌تواند مادر را متوجه بارداری خود کند، احساس تهوع واستفراغ درساعت‌های اولیه روز است که به نام ویاربارداری شناخته می‌شود، اسهال و دل پیچه، دگرگونی خلقی، لکه بینی، بالارفتن فشارخون، سوزش سر دل، افزایش ضربان قلب، بروز آکنه و جوش صورت که درصورت بروز این نشانه‌ها مادر برای اطمینان از باردار بودن باید از روش‌های تشخیصی دقیق استفاده کند.

یکی از خطرناکترین عارضه‌هایی که جنین را تهدید می‌کند ناآگاهی مادر از بارداری و انجام کارهایی، چون مصرف دارو به ویژه دارو‌های اعصاب و روان، مسکن و آنتی بیوتیک، سوار شدن برهواپیما، داشتن استرس شدید، بلند کردن وسیله‌های سنگین، مصرف سیگار، انجام جراحی یا تزریق ژل و بوتاکس، استفاده از برخی دارو‌های موضعی و مصرف برخی مواد غذایی ناسالم است.

بسیاری از مادران پس از مدتی با مشاهده خونریزی به پزشک مراجعه می‌کنند و متوجه سقط جنین ناخواسته می‌شوند درصورتی که اگر از روز‌های اولیه بارداری خود را تشخیص می‌دادند جنین آن‌ها زنده می‌ماند.

احساس تکرر ادرار نیز یکی دیگر از نشانه‌های بارداری در بانوان است، زیرا به دلیل افزایش وزن جنین فشاربر کلیه افزایش پیدا کرده و به دنبال آن مادر بیشتر نیاز به تخلیه ادرار پیدا می‌کند.

یبوست نیز یکی دیگر از نشانه‌های اولیه بارداری است و برای رفع آن مادر باید در رژیم غذایی خود مصرف میوه و سبزی‌های تازه، مایعات و لبنیات را قراردهد. زیرا گرفتگی روده در موارد نادر ناشی از یبوست می‌تواند سبب سقط جنین شود.

احساس سوزش سر دل نیز نشانه دیگری از بارداری است که به دلیل دگرگونی‌های هورمونی و اسیدی شدن معده رخ می‌دهد، برای تسکین این حالت مصرف مواد غذایی در چندین نوبت به جای سه وعده اصلی و نوشیدن شیر می‌تواند راه گشا باشد.

کارشناسان به بانوان متاهل توصیه می‌کنند حتی درصورت استفاده از روش‌های پیشگیری همیشه به طور منظم تست بارداری انجام دهند تا از وضعیت خود اطمینان پیدا کنند.

دستگاه بیبی چک یک وسیله با قیمت مناسب و در دسترس است که می‌تواند به راحتی در خانه توسط مادر مورد استفاده قرارگیرد و با درصد بالایی باردار بودن یا نبودن را به او و خانواده اطلاع دهد.

بازنگری در برخی بسته‌های سند تحول آموزش/ضرورت حمایت نهادهای بالادستی از آموزش پزشکی

دکتر باقر لاریجانی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه مدیران در تمامی سطوح ذخایر کشور هستند و تجربه مدیریتی ایشان گنجینه ارزشمندی است که باید از آن بهره برداری شود گفت: همانطور که طی 3 سال گذشته نیز اتفاق افتاد در حوزه معاونت آموزشی وزارت بهداشت سعی می شود از تجربیات تمامی مدیران فعلی و گذشته این حوزه به نحوی بهره‌برداری شود و در دولت دوازدهم نیز ضمن استفاده از تمامی مدیران فعلی حوزه آموزش سعی می‌شود از اساتید محترم در دانشگاه های علوم پزشکی کشور که در این زمینه تجربیاتی دارند و در اجرای برنامه‌های تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی نیز می‌توانند کمک کنند، استفاده شود.

وی با اشاره به برنامه های معاونت آموزشی وزارت بهداشت در خصوص ساماندهی وضعیت آزمون‌های این وزارتخانه گفت: در تمامی دوره‌های مدیریتی تدابیری برای ارتقاء و حفظ امنیت آزمون ها اتخاذ شده و این مهم در قالب برنامه‌های تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی به صورت ویژه‌ای مدنظر قرار گرفته است.

معاون آموزشی وزارت بهداشت ادامه داد: طی تحولاتی که در آزمون‌ها رخ داده امروز بسیاری از آزمون‌ها با همکاری دبیرخانه های مناطق آمایشی برگزار می شود و این امر باعث شده ضمن اجتناب از ترددهای بی مورد و ایجاد امکان برای افراد که بتوانند در منطقه نزدیک محل سکونت و تحصیل خود در آزمون شرکت کنند، مکانیزم پاسخگویی نیز ساده‌تر شود.

وی افزود: در اقدام دیگری در همین زمینه، برخی آزمون‌ها هم به صورت الکترونیک برگزار می‌شود که در برنامه آتی این امر به بسیاری از آزمون‌ها تسری می‌یابد و با فراهم شدن زیرساخت های لازم بسیاری از آزمون ها به صورت الکترونیک برگزار خواهد شد.

بعضی رفتارها و تخلفاتی که رخ می‌دهد در شأن جامعه پزشکی کشور نیست

لاریجانی تاکید کرد: تحولات زیربنایی مرکز سنجش، بالا بردن تدابیر امنیتی و شفافیت در برگزاری آزمون ها نیز موضوع دیگری است که باعث شده آزمون ها در صحت و امنیت بیشتری برگزار شود و چالش ها طی 3 سال گذشته بسیار کمتر شده است و البته ذکر این نکته لازم است که در هر آزمونی عده ای که موفق به کسب نمره نمی شوند اعتراض می کنند و متاسفانه بعضا رفتارها و تخلفاتی رخ می دهد که در شأن جامعه پزشکی کشور نیست.

معاون آموزشی وزارت بهداشت در پاسخ به این سئوال که آیا برنامه ای برای مستقل شدن مرکز سنجش و آموزش پزشکی و تجمیع دبیرخانه های حوزه معاونت آموزشی وجود دراد یا خیر گفت: حوزه آموزش علوم پزشکی کشور حوزه ای یکپارچه است و ادغام نظام آموزش در سیستم ارائه خدمات نیز فرصتی برای ارتقای کیفیت آموزش و همچنین هماهنگ کردن آموزش با نیازهای نظام سلامت است.

لاریجانی بیان کرد: آزمون های علوم پزشکی به منزله ورودی حوزه آموزش است و مباحث مختلفی درخصوص این آزمون ها مطرح است که همکاری مرکز سنجش آموزش پزشکی با دبیرخانه‌های حوزه معاونت آموزشی را الزامی می‌کند و در این راستا برای ارتقاء همه حوزه های آموزش از جمله مرکز سنجش آموزش پزشکی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تلاش خواهد شد.

وی در رابطه با رویکرد طرح تحول آموزش در سال‌های آتی اظهار کرد: طی 3 سال گذشته که اجرای بسته های تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی آغاز شد و در کنار اقداماتی که صورت گرفت و نتایج آن نیز مشهود است، تمرکز بر روی فرهنگ سازی و نهادینه کردن مباحث تحول در بدنه آموزش علوم پزشکی کشور بود و این امر به خوبی میسر شد.

آغاز اجرای بسته های طرح تحول در بسیاری از دانشگاه‌ها 

لاریجانی ادامه داد: خوشبختانه اعضای هیات علمی مشارکت خوبی در اجرای بسته های طرح تحول آموزش دارند و مسئولین ارشد دانشگاه ها نیز توجه بیشتری به حوزه آموزش می‌کنند و اجرای آن نیز در بسیاری از دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور شروع شده است.

معاون آموزشی وزارت بهداشت تصریح کرد: استقرار بسته‌های طرح تحول آموزش از برنامه های 4 سال آتی در حوزه آموزش است و با تجاربی که در این 3 سال کسب شد، بازنگری‌هایی در بسته‌ها بر مبنای نیازهایی که از سوی مجریان احساس می شود صورت می‌گیرد و تلاش بر این است که حوزه آموزش ضمن پاسخگویی بیشتر به نیازهای حوزه سلامت در جهت ارتقاء و گسترش آموزش پزشکی نوین متناسب با جایگاه کشور ما در منطقه ادامه مسیر دهد.

لاریجانی با اشاره به  نیازها و ضرورت های معاونت آموزشی وزارت بهداشت برای 4 سال آتی در حوزه آموزش تاکید کرد: همانطور که قبلا گفته شد، طی 3 سال گذشته مشارکت دست اندرکاران حوزه آموزش برای ارتقای این حوزه به خوبی جلب شده و اجرای برنامه ها نیز کاملا شروع شده و در این مدت برخی از زیرساخت های حوزه آموزش پایه ریزی شده است.

معاون آموزشی وزارت بهداشت در پایان با اشاره به اینکه درگیری حوزه آموزش با مسائل روزمره و محدودیت های جدی سرعت تحول و نوآوری و افق های بلند در آموزش را محدودتر می‌کند، تاکید کرد: لازم است تا نهادهای بالادستی حمایت بیشتری از حوزه آموزش علوم پزشکی داشته باشند البته تلاش هایی برای این امر در دولت یازدهم صورت گرفت.

انتهای پیام

تشکیل تیم واکنش سریع مبارزه با بیماری ها در راهپیمایی اربعین

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از خبرگزاری مهر، پیرحسین کولیوند در جلسه کمیته بهداشت و درمان اربعین حسینی ۹۶ که در سالن جلسات سازمان اورژانس کشور برگزار شد، افزود: یکی از کارهایی که ما باید در این ایام انجام دهیم، حفظ سلامت زائران است تا با حضور در راهپیمایی، بهره معنوی کافی را ببرند.

وی گفت: برنامه های امسال بر اساس سیاست های کلی ستاد مرکزی اربعین تنظیم شده است و مقرر است با همدلی و همبستگی، هم افزایی بین دستگاه ها ایجاد شود تا بتوانیم بهترین خدمت رسانی را به زائران داشته باشیم.

سرپرست سازمان اورژانس کشور با اشاره به اینکه بازدید هایی توسط مسئولان از مرزها انجام شده است، افزود: با بازدیدهای مجدد از مرزهای خسروی، مهران، چزابه و شلمچه می توان به رفع سریع نواقص اقدام کرد ضمن اینکه حدود ۲۰ تا ۲۵ روز آینده باید در مناطق برنامه ریزی شده مستقر شویم.

کولیوند با بیان اینکه امسال با شرایط دقیق تر، بهتر و پرتوان تر در خدمت زائران عزیز هستیم ، افزود: اقدامات هر حوزه مشخص شده و همچنین برنامه ریزی های لازم در راستای محل برگزاری بیمارستان و درمانگاه، محل استقرار آمبولانس ها و محل قرار گیری آزمایشگاه ها مشخص شده است.

سرپرست اورژانس کشور گفت: از جمله اقداماتی که باید نسبت به سال گذشته آن را تقویت کرد، تیم واکنش سریع است که باید به آن توجه ویژه ای داشت. فعالیت های این تیم در حوزه درمانی، امداد و نجات و بهداشت است که ممکن است زائران نیازمند تیم تخصصی واکنش سریع در حوزه های بهداشت و مبارزه با بیماری ها باشند.

وی به آموزش نیروهایی مستقر در مرزها اشاره کرد و آن را بسیار جدی برشمرد و تاکید کرد: همه دستگاه و گروه ها باید آموزش های یکدست و یک پارچه را ظرف ۳ تا ۴ روز آینده به صورت مطالب آموزشی گردآوری کرده و به دستگاه ها ابلاغ کتتد تا نسبت به آموزش نیروهای اعزامی اقدام شود.

سرپرست سازمان اورژانس کشور با بیان این مطلب که در بعضی از جراید به شیوع بیماری های واگیر در عراق اشاره شده است، گفت: راهپیمایی اربعین حرکت عظیمی است و به عنوان بزرگترین تجمع در کل دنیا شناخته می شود که خدشه ناپذیر است لذا ما باید برنامه های پیشگیرانه مقابله با این بیماری ها داشته باشیم و زائرانی که در این راهپیمایی شرکت می کنند را مصون نگه داریم.

کولیوند با اشاره به اینکه سخت گیری های شدیدی در حوزه پیشگیری اعمال شده تا اتفاق ناخواسته ای رخ ندهد، افزود: حتی برای برگشت از مرزها تدابیر بیشتری در راستای مراقبت از مرزها صورت خواهد گرفت و در این راستا هماهنگی های لازم با پلیس گذرنامه انجام می شود که حتی در مرحله گذرنامه اگر فردی مبتلا به بیماری های خاص بود بلافاصله اقدامات لازم در راستای درمان آن انجام بشود.

نوزادان عجول

گزارشی را که می‌خوانید درباره تعدادی از این زایمان‌های زودرس است.

زایمان در خیابان

این‌بار نوزاد به قدری عجول بود که حتی به امدادگران هم اجازه نداد به داد مادرش برسند و در خیابان چشم به جهان گشود. ماجرا از این قرار بود که یک زن میانسال اهل روستای بهرام‌آباد در حالی که مطلع شده بود زمان زایمانش فرا رسیده، در حال رفتن به سمت بیمارستان حضرت
رسول اکرم(ص) فریدونشهر در خیابان زایمان کرد.

وی با مینی بوس فاصله چند ساعته این روستا تا مرکز شهرستان را طی کرده و پس از رسیدن به فریدونشهر، پیاده عازم بیمارستان بود که در راه به علت خستگی و فشار در گوشه پیاده‌رو جلوی شهرداری فریدونشهر نشسته و متوجه شده بود زمان زایمانش است.

این زن وقتی کسی را برای کمک نیافته بود پشت دیوار شهرداری رفته و فرزند خود را به دنیا آورده بود که در همان حال یک رهگذر خانم نیز رسیده و به وی کمک کرد و با اورژانس 115 تماس گرفت.

تولد در آمبولانس

نوزاد عجول که آمبولانس را با بیمارستان اشتباه گرفته بود زمانی که امدادگران قصد انتقال مادرش را به بیمارستان داشتند در آمبولانس به دنیا آمد. پرسنل اورژانس 115 پیش بیمارستانی پایگاه جاده‌ای گوگجه شهرستان کلاله برای انتقال مادر باردار به روستای قرانکی جنگل این شهرستان اعزام شدند. آنها زن جوان را سوار آمبولانس کرده و راهی شهرستان کلاله شدند که اتفاق عجیبی در آمبولانس رخ داد.

در مسیر بیمارستان حوالی روستای صوفیان، با افزایش دردهای زایمانی، آمبولانس مجبور به توقف شد و پرسنل اورژانس مراحل زایمان را به صورت کامل انجام داده و نوزاد را سالم به دنیا آوردند.

پس از کنترل علائم حیاتی و اقدامات اولیه مشخص شد مادر و نوزاد صحیح و سالم هستند و به زایشگاه بیمارستان حضرت رسول اکرم(ص) شهر کلاله منتقل شدند و مادر تحت مراقبت‌های درمانی قرار گرفت.

دیدار در هلی‌کوپتر

با اعلام مرکز هدایت بحران فوریت‌های پزشکی اورژانس مبنی بر وخامت حال یک مادر باردار ساکن شهر کلات، بالگرد هوانیروز ارتش که تحت اجاره اورژانس 115 است به سمت شهرستان کلات استان خراسان رضوی به پرواز درآمد. امدادگران زن جوان را به هلی‌کوپتر منتقل کردند اما نوزاد عجول زمانی که هلی کوپتر بر فراز آسمان بود به دنیا آمد. نوزاد پسر و مادر وضع جسمی‌شان خوب بود و لحظاتی بعد هلی‌کوپتر در حیاط بیمارستانی در مشهد فرود آمد.

زایمان مقابل زایشگاه

زن جوان زمانی که دچار درد زایمان شد همراه همسرش سوار خودرو شد تا برای وضع حمل به بیمارستان بروند. اما نوزاد آنها به قدری عجله داشت که صبر نکرد و زمانی که خودرویشان مقابل بیمارستان رسید به دنیا آمد. پدر نوزاد که متوجه ماجرا شده بود خود را بلافاصله به بخش اورژانس رساند و نوزاد با کمک پرسنل بیمارستان و مردمی که در حال عبور از آنجا بودند به بیمارستان منتقل شد.

تولد در خانه

در تولد نابهنگام دیگر نوزاد عجول زمانی که مادرش در منزل بود را برای ورود به دنیا انتخاب کرد. در این زایمان که به‌طور ناقص در حمام یک منزل مسکونی در ملایر اتفاق افتاد تیم فوریت‌های پزشکی به سرعت در منزل حاضر شد و با حضور کارشناسان این مرکز نوزاد به سرعت در پوزیشن مناسب و در وضعیت طبیعی قرار گرفت.پرسنل اورژانس با بریدن ناف این نوزاد و انجام اقدامات مناسب مادر و طفل را به بیمارستان منتقل کردند.

زایمان در آسانسور

تکنیسین‌های اورژانس تهران توانستند نوزاد زن جوانی را که دچار درد زایمان شده بود در آسانسور سالم به دنیا بیاورند. این یکی دیگر از اخباری بود که مدتی قبل در رسانه‌ها منتشر شد.

ساعت 4:30 صبح بود که یک مورد درد زایمان به اورژانس تهران اعلام شد. بلافاصله یک دستگاه آمبولانس به خیابان مولوی اعزام و زنی 22 ساله را به بیمارستان اکبرآبادی منتقل کرد. در حالی که تکنیسین‌های اورژانس در حال انتقال این زن به اتاق زایمان بودند زمان زایمان فرا رسید، به همین دلیل تکنیسین‌ها عمل زایمان را با موفقیت در آسانسور انجام دادند و مادر و نوزاد پسر را به بخش زایمان منتقل کردند.

ضمیمه تپش جام جم

تولید داروهای نوترکیب با تکنولوژی بالا در مقیاس نیمه‌صنعتی/تحقیق روی داروهای هورمونی

پروانه افشاریان در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: در زیرگروه مهندسی ژنتیک گروه ژنتیک پژوهشگاه رویان، داروهای نوترکیب با تکنولوژی بالا مورد استفاده در درمان ناباروری، تولید می‌شود.

مدیر گروه ژنتیک پژوهشگاه رویان جهاد دانشگاهی افزود: این داروها را در سطح تحقیقات تولید می‌کنیم و دو سال است به مقیاس نیمه‌صنعتی رسیده‌ایم که امیدواریم با همکاری با یک شرکت داروسازی بتوانیم خط تولید را به صورت انبوه راه‌اندازی کنیم.

وی ادامه داد: هم‌اکنون نیز در حال کار بر روی داروهای هورمونی FSH و هورمون‌های دیگری که در روند تحریک تخمک‌گذاری در روش‌های درمان کمک باروری، استفاده می‌شوند، هستیم.

انتهای پیام 

چرا باید “قهوه” بخورید؟

چرا باید به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ به نقل از فرادید، بله، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید.

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از سی‌ان‌ان، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی ۲۰۰۰۰ نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند، ۶۴ % کمتر از دیگر افرادی که قهوه مصرف نکرده اند و یا به ندرت مصرف می‌کنند در خطر ابتلا به مرگ زود هنگام هستند.

قهوه با بدن ما چه می‌کند؟

کاهش ریسک زمانی قابل توجه شد که به هر فرد بالای ۴۵ سال توصیه شد، مصرف قهوه می‌تواند با بالا رفتن سن بسیار مفید باشد. این یافته‌ها و نتایج اخیر و یکی دیگر از مطالعات مشاهده‌ای نشان دادند که مصرف کنندگان قهوه طول عمر بیشتری دارند، با صرف نظر از اینکه آیا آن‌ها قهوه و یا کافئین را به صورت منظم مصرف می‌کنند یا خیر.

قهوه همچنین می‌تواند احتمال خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های کبدی، سرطان روده‌ی بزرگ، آلزایمر و سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد.

جویی دی روپو، سخنگوی انجمن ملی قهوه می‌گوید ” قهوه دارای آنتی اکسیدان‌های بسیاری می‌باشد که بسیاری از آن‌ها طبیعی بوده و در دانه‌های قهوه یافت می‌شوند، در حالی که ما بقی در طول فرآیند بو دادن ایجاد می‌شوند. این ترکیبات قهوه است که دارای اثراتی مثبت در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌باشند. “

وندی استیوان، استادیار داروهای پیشگیرانه‌ی دانشکده‌ی پزشکی در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه کِک، و نویسنده‌ی یکی از مطالعات اخیر درباره‌ی ارتباط مصرف قهوه و طول عمر، چنین گفت: “بعضی از ترکیباتی که معمولا در قهوه یافت می‌شوند، در پاسخ گویی بهتر سلول‌های بدن به انسولین، عملکرد بهتر کبد و همچنین در رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند.

یک فنجان هوشیاری

در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند.

“شواهد موجود نشان می‌دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط ۲۰۰ میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه ۱۲ اونس می‌باشد، با افزایش خطر ابتلا به سقط جنین یا زایمان زودرس همراه نیست. ” دکتر جوزف واکس، رئیس کالج و کمیسیون زنان و زایمان آمریکا و متخصص زنان و زایمان می‌گوید، “با این حال در صورتی که مصرف کافئین در روز بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم باشد، داده‌ها در مورد نتایج بارداری متناقض هستند. ” علاوه بر این، شواهد کافی برای هر گونه نتیجه گیری در مورد اثرات کافئین بر رشد جنین وجود ندارند. “

اگر بیماری قلبی دارید، باید مصرف کافئین و قهوه خود را محدود کنید. دکتر وینس بوفالینو، سخنگوی انجمن قلب آمریکا و معاون ارشد و مدیر ارشد پزشکی قلب، مدافع مراقبت‌های بهداشتی ناپرویل، ایلینوی می‌گوید، ” کافئین یک محرک و شتاب دهنده ضربان قلب به شمار می‌رود. ” “افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (معمولا به نام ضربان قلب نامنظم شناخته می‌شود) یا فشار خون بالا نیز باید مصرف کافئین خود را محدود کنند. یک تا دو فنجان روزانه احتمالا خوب است، اما اگر حساس هستید، باید کافئین را محدود کنید. “

به یاد داشته باشید که قهوه بدون کافئین همچنان حاوی کافئین است. ۸ انس یک فنجان قهوه‌ی دم کرده می‌تواند دارای ۷۵ تا ۱۶۵ میلی گرم کافئین داشته باشد، در حالی که قهوه بدون کافئین حاوی ۲ تا ۷ میلی گرم در هر فنجان است.

بوفالینو به افراد مبتلا به بیماری قلبی توصیه می‌کند، قهوه بدون کافئین، بدون کافئین نیست — “بنابراین شما اگر روزی ۳ فنجان قهوه بدون کافئین میل می‌کنید، باید آن را نیز محدود کنید. “

از اثرات کافئین بر سلامت استخوان می‌توان گفت که درست است که کافئین در قهوه می‌تواند منجر به از دست دادن کلسیم شود، اما نگرانی در مورد آن ارزشی ندارد. کانی وِیور، استاد برجسته علوم تغذیه در دانشگاه پردو، که اخیرا به بررسی بازخوانی این موضوع و تحقیق در مورد کلسیم و سلامت استخوان پرداخته است، می‌گوید: “کافئین باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود، اما با افزایش جذب کلسیم متعادل می‌شود بنابراین به نظر می‌رسد هیچ اثر نا مطلوبی برمیزان کلسیم ندارد. “

 بهینه سازی روزانه

قبل و بعد از خوردن قهوه، به نکات زیر توجه کنید:

۱. شیر کم چرب را اضافه کنید و از خامه آن صرف نظر کنید. خامه حاوی حدود ۵۰ کالری و ۳ گرم چربی اشباع شده در هر قاشق غذاخوری می‌باشد. شیر کم چرب دارای کالری کمتری است و به جلوگیری از کاهش میزان کلسیم کمک می‌کند (یک قاشق غذاخوری تن‌ها ۶ کالری دارد، و این در حالی است که حاوی ۱۹ میلی گرم کلسیم است).

۲. از اضافه کردن شکر در قهوه خودداری کنید. یک قاشق چای خوری شکر حاوی ۱۶ کالری است. ممکن است آنقدر زیاد نباشد، اما اگر شما دو قاشق چای خوری برای دم کردن اضافه کرده و روزی چند فنجان مصرف نمایید، میزان کالری افزایش می‌یابد.

۳. اگر کلسترول بالایی دارید، قهوه فیلتر شده را انتخاب کنید. قهوه بدون فیلتر، مانند قهوه‌ی فرنچ پرس درست شده است، ترکیبی از کفستول و کاوئول را حفظ می‌کند که ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول در برخی افراد شود.

۴. اگر در به خواب رفتن مشکلی دارید، بهتر است از قهوه و تمام منابع کافئین دار در شب یا نزدیک به زمان خواب استفاده نکنید.

منبع:سلامت نیوز

شکستگی مهره‌ها به دلیل خم شدن برای بستن بند کفش

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از سلامت خبرگزاری تسنیم، باقر لاریجانی به اهمیت بیماری پوکی استخوان اشاره کرد و اظهار داشت: این بیماری زمینه ساز بسیاری از ناتوانی ها در سنین کهنسالی است و باتوجه به تغییرات جمعیت در کشور ما و رشد تعداد سالمندان طی سال‌های آتی ضروری است که به طور جدی به این بیماری توجه و برای کاهش آن برنامه ریزی شود.

لاریجانی با بیان اینکه زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، عنوان کرد: در زنان بالای 50 سال از هر سه زن یک نفر دچار پوکی استخوان است و در مردان بالای 50 سال نیز از هر 5 مرد یکنفر دچار این بیماری می‌شود.

نائب رئیس کمیته ملی بیماری های غیرواگیر تصریح کرد: پوکی استخوان یک بیماری مزمن استخوانی است که بیماری خاموش هم نامیده می شود. در این بیماری توده استخوانی کاهش پیدا کرده و بافت استخوان به تدریج تحلیل می‌رود.

رئیس پژوهشگاه علوم غدد افزود: در جهان هر ساله حدود 5.8 میلیون سال عمر از دست رفته به دلیل شکستگی ناشی از پوکی استخوان داریم، به طوریکه هر سه ثانیه یک مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان در جهان رخ می‌دهد.

وی افزود: با افزایش جمعیت افراد مسن در جامعه شیوع پوکی استخوان و بروز شکستگی ناشی از آن رو به افزایش است و به دنبال شکستگی لگن، 40 درصد افراد هرگز قادر نخواهند بود بدون کمک راه بروند و حدود 80 درصد افراد نمی توانند فعالیتهای اولیه و روزانه خود را به طور مستقل انجام دهند.

لاریجانی با اشاره با اینکه شکستگی مهم ترین و جدی ترین عواقب پوکی استخوان است، تصریح کرد: شکستگی اغلب اوقات متعاقب سقوط رخ می‌دهد ولی در موارد شدید بیماری حتی ممکن است به دنبال خم شدن برای بستن بند کفش هم شکستگی در ستون مهره‌ها اتفاق افتد.

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم تغذیه را یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان ذکر کرد و گفت: از دیگر عوامل زمینه ای این بیماری می توان به سن بالا، سابقه فامیلی، یائسگی، مصرف سیگار و الکل، مصرف داروهای کورتنی و لاغری اشاره کرد.

لاریجانی در ادامه مهمترین نقاط مستعد شکستگی ناشی از پوکی استخوان را عمدتا در مچ دست، لگن و مهره‌ها خواند و افزود: انحنای ستون فقرات و یا کوتاه شدن قد بیش از 3 سانتی متر از علائم هشدار دهنده شکستگی در مهره‌ها است.

وی با اشاره به اینکه، شکستگی لگن جدی ترین و خطرناکی ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است که می‌توان منجر به بستری طولانی مدت در بیمارستان، ناتوانی بلند مدت یا برای همه عمر و حتی مرگ شود، تاکید کرد: افراد بالای 50 سال باید از اطمینان از سلامت استخوان خود به پزشک مراجعه کنند تا با ارزیابی عوامل خطر پوکی استخوان خطر شکستگی تخمین زده شود.

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم توصیه کرد: افراد برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان باید ضمن مراعات یک رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم، فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند. در مواردی نیز با توصیه پزشک می‌توانند از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از شیوع یا پیشرفت این بیماری استفاده کنند.

لاریجانی در پایان از برگزاری سمپوزیوم یک روزه تازه‌های استئوپروز با حضور متخصصان، سیاستگذاران و صاحبنظران در تاریخ 27 مهرماه سال جاری خبر داد و و ابراز امیدواری کرد نتایج حاصل از این نشست زمینه های ارتقای سلامت جامعه و کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان را فراهم آورد.

ستون‌های تغذیه خوب را بشناسید

سرویس سبک زندگی فردا: سوخت مورد نیاز بدن خود را می‌توانید با وعده‌های غذایی کوچک و میان وعده‌ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.به نقل از سلامت نیوز، تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری‌ها محسوب می‌شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می‌توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند.

 

ستون‌های تغذیه خوب

 

چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم‌تر هدف اصلی شما باشد، این ستون‌های تغذیه خوب می‌توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آن‌ها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آن‌ها می‌توانید غذا‌های مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده‌تر از آنچه فکر می‌کنید به هدف زندگی سالم دست یابید.

شش وعده در روز غذا بخورید

سوخت مورد نیاز بدن خود را می‌توانید با وعده‌های غذایی کوچک و میان وعده‌ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک ایجاد عضلات جدید کمک خواهد کرد.

غذا‌های فرآوری شده را محدود کنید

غذا‌های فرآوری شده به طور معمول از ارزش غذایی پایینی برخوردار هستند و می‌توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند. این گزینه‌های با کالری بالا و فاقد مواد مغذی را از زندگی خود کنار بگذارید، زیرا می‌توانند پیروی از برنامه‌های کاهش وزن یا عضله سازی را دشوار سازند.

آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید

برای این که بدن بهترین عملکرد خود را در شرایط مختلف، به ویژه هنگام انجام فعالیت‌های سنگین مانند تمرینات قدرتی ارائه کند، مصرف آب و نوشیدنی‌های بدون کالری دیگر را فراموش نکنید. از نوشیدنی‌های حاوی قند پرهیز کنید، زیرا موجب افزایش اندازه دور کمر می‌شوند و سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن شما را تخریب می‌کنند.

در طول روز پروتئین بدون چربی مصرف کنید

برای رشد عضلانی در شرایطی که ترشح هورمون‌های چربی سوز را تحریک می‌کنید، هر چند ساعت یک بار بدن خود را با پروتئین بدون چربی تغذیه کنید. بهترین منابع شامل گوشت گاو بدون چربی، مرغ، و ماهی، لبنیات کم چرب، و سویا می‌شوند.

به مصرف کربوهیدارت‌ها توجه داشته باشید

کربوهیدارت‌ها به دو شکل گزینه‌های نشاسته ای، با عملکرد سریع مانند برنج، نان، و پاستا که قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند؛ و گزینه‌های غیر نشاسته‌ای مانند میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل موجود هستند، که از محتوای فیبر بالا سود برده و قند خون را به تدریج افزایش می‌دهند.

کربوهیدارت‌های غیر نشاسته‌ای به ندرت مشکل آفرین هستند و می‌توانید از مصرف آن‌ها لذت ببرید. در مقابل، زمان مصرف کربوهیدارت‌های نشاسته‌ای عاملی کلیدی در کسب بدنی عضلانی و بدون چربی است. آن‌ها را به عنوان نخستین غذای مصرفی هنگام صبح یا درست پس از انجام تمرینات ورزشی مصرف کنید، زیرا بدن به احتمال زیاد از آن‌ها برای کمک به تامین سوخت ذخایر انرژی استفاده خواهد کرد.

۷ میوه‌ و سبزی‌ پاییزی که شما را در برابر بیماری‌ها بیمه می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا: هوا در حال سرد شدن است و حالا باید از میوه‌های شگفت‌انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بی‌شماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. به نقل از همشهری آنلاین سوپرفود برای غذاهایی استفاده می‌شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیز موثرند. سوپرفود‌ها از بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضور ذهن شما را بهتر می‌کنند. آن‌ها را بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید:

  بهترین میوه‌ها و سبزی‌جات برای فصل پاییز       کلم بروکلی:   روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است.    شلغم:   شلغم ازجمله ریشه‌های خوراکی سبزی‌جات است که می‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین‌های آ. و کا و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می‌توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه‌ای استفاده کنید.    گریپ فروت:   گریپ فروت بیش از ۷۵ درصد ویتامین ث. موردنیاز بدن را تامین می‌کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه‌های قرمز رنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می‌تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه‌های ترش‌مزه علاقه‌مند هستید، می‌توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می‌توانید آن را همراه با انواع مغز‌ها و خشکبار مصرف کنید.    بادمجان:   ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول‌های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد.    کدو حلوایی:   این گیاه مزایای تغذیه‌ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ. می‌شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان‌ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث. و فیبر موجود در آن.    انار:   مطالعات نشان داده‌اند که مصرف انار می‌تواند منجر به جلوگیری از آسیب‌های گردش خون با کاهش تجمع چربی‌های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد.    قره قاط:   این میوه سرشار از آنتوسیانین‌ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می‌بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات.    تره فرنگی:   اکثر ما می‌دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آن‌ها از رگ‌های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان‌ها را نیز بهبود می‌بخشد.  

ساماندهی دستفروشان و عرضه کنندگان مواد خام دامی

ساماندهی دستفروشان و عرضه کنندگان مواد خام دامیبه گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از خبرنگار  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز؛جواد محمودی  معاون سیاسی اجتماعی فرماندار مراغه ،در سومین نشست کارگروه سلامت، ایمنی و امنیت غذائی مراغه افزود: فلسفه برگزاری این کارگروه، هم اندیشی و همکاری جمعی دستگاه ها و نهادها برای برون رفت از برخی مشکلات حوزه بهداشت عمومی شهرستان است.

وی اضافه کرد: با ساماندهی و رفع این مشکلات، بخشی از دغدغه های آحاد مردم در سلامت، تامین امنیت غذائی و مشکلات زیست محیطی مرتفع خواهد شد.

رئیس دانشکده علوم پزشکی خدمات بهداشتی و درمانی مراغه نیز با تاکید بر لزوم اهتمام بیشتر اعضای این کارگروه در اجرائی شدن مصوبات آن گفت: مسائل مرتبط با بهداشت و سلامت جامعه قابل مقایسه با مضوعات دیگر نبوده و مسامحه در این حوزه برای جامعه قابل قبول و پذیرفته نخواهد بود.

علی جنتی افزود: برای رفع مشکلات موجود در بخش بهداشت عمومی به صورت اساسی و زیربنایی، عزم جدی مسئولان و همکاری دستگاه ها و نهاد های نظارتی و اجرایی نیاز است.

وی با اشاره به مشکلات موجود در بخش بهداشتی مراغه ادامه داد: تاخیر در عدم ساماندهی دستفروشان و عرضه کنندگان مواد خام دامی از جمله جگرفروشی های سیار، عرضه نامناسب و غیربهداشتی مواد لبنی با منشا تولیدی نامعلوم از جمله مسائلی است که باید با عزم عمومی و فرهنگ سازی مرتفع شود.

وی اضافه کرد: رفع مشکل لجن کش های شهری و نیز عدم اجرای مناسب طرح ممنوعیت عرضه غیرمجاز قلیان در اماکن عمومی و واحدهای صنفی نیز با همراهی نهادها نظارتی و متولی امر ضروری است.

معاون بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه نیز در این نشست با اشاره به روند ساماندهی لجن کش های شهری گفت: این مشکل با همکاری شهرداری، آب و فاضلاب شهری و محیط زیست با تعیین محل مناسبی برای تخلیه فاضلاب های جمع آوری شده به زودی مرتفع می شود.

احمد مجتهدی با تاکید بر لزوم ساماندهی جگرفروشی های سیار با توجه به مخاطرات بهداشتی عرضه غیرمجاز فرآورده های دامی توسط این افراد در سطح شهر افزود: به دلیل عدم وجود صنف کاری و پروانه کسب و محل مشخص برای این دستفروشان، نظارت بر عرضه مواد غذائی در این امکان دشوار است.

معاون غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی نیز با اشاره به عرضه غیربهداشتی مواد لبنی به صورت فله ای و نیز وضعیت نامناسب کارگاه های تولیدی پنیر سنتی در منطقه گفت: حمایت از سرمایه گذاری برای ایجاد واحدهای تولیدی و صنعتی برای تولید محصولات لبنی، بهترین راهکار برای تامین امنیت غذائی مردم خواهد بود.

خرمی افزود: هدایت برای ایجاد زمینه کسب و کار فعال در زمینه تولیدات لبنی با ایجاد واحدهای دارای پروانه کسب و بهداشتی، مهمترین اقدام با حمایت بخشداری ها و تعاونی ها برای تولید محصولاتی ایمن برای حفاظت از سلامت جامعه خواهد بود.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس