سناریوی فدراسیون دوچرخه سواری برای مخفی کردن دوپینگ حسین عسگری

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از ایسنا، بالاخره پس از نزدیک به دوسال دوپینگ حسین عسگری رسانه‌ای شد تا مشخص شود دلیل اصلی اینکه  چرا این رکابزن ناگهان به المپیک ریو نرفت و سپس از سرمربیگری تیم ملی هم کناره گیری کرد به طور رسمی مشخص شود.

پنهان کردن دوپینگ به بهانه مصدومیت

حسین عسگری دومین نفری بود که موفق شد  سهمیه المپیک 2016 را بگیرد و در حالی که خودش نیز به شدت به دنبال حضور در المپیک بود اما ناگهان خبر از مصدومیتش رسید و اینکه نمی تواند حتی روی زین دوچرخه بشیند مطرح شد. در این میان از گوشه و کنار شنیده شد تست دوپینگ این رکابزن در داخل ایران مثبت شده  اما فدراسیون دوچرخه سواری  و پزشکی ورزشی این مسئله را تایید نکردند. عسگری هم بدون سر و صدا دوچرخه سواری را کنار گذاشت.

کنار گذاشتن عسگری از سرمربیگری تیم ملی این بار به بهانه عدم توافق مالی

فدراسیون چندماه پیش عسگری را به عنوان سرمربی تیم ملی منصوب کرد اما بازهم ناگهان بحث جدایی او از تیم ملی مطرح شد. فدراسیون هم به جای شفاف سازی که دلیل اصلی کنار گذاشتن او از تیم ملی چه چیزی است، مسائل مالی را مطرح کرد و هر دوطرف (فدراسیون و عسگری) بیان کردند بر سر مسائل مالی به توافق نرسیده اند.

فدراسیون دوچرخه سواری یک بار دیگر پنهان کاری کرد و نگفت که با توجه به محرومیت حسین عسگری مرتکب تخلف شده که او را به عنوان سرمربی منصوب کرده و پس از آن هم مجبور به برکناری‌اش شد.  

گلایه میزبانی از اعلام نشدن دوپینگ رکابزنان معروف  و انکار قمری

در این میان قادر میزبانی یکی از رکابزنان ایران در مصاحبه ای که ماه‌ها پیش با ایسنا در مورد دوپینگ داشت، اعلام کرد: “فدراسیون برخی مواقع تست دوپینگ دوچرخه سواران معروف که داخل ایران مثبت می شود را اعلام نمی کند و پنهان کاری می کند. این خودش عاملی می شود تا دوپینگ رشد کند. “

 نکته جالب اینکه رییس فدراسیون پس از آن در گفتگویی با خود سایت فدراسیون اعلام کرد: “برای اعلام دوپینگی ها هیچ رودربایستی با کسی نداریم و مطمئن باشید منافع رشته دوچرخه سواری و کشورمان را به هر چیزی ترجیح می دهیم.”

نوروزی بالاخره دوپینگ عسگری را رسانه ای کرد

اما اکنون پس از گذشت نزدیک دوسال، به تازگی رییس فدراسیون پزشکی ورزشی عنوان کرده که عسگری به دلیل دوپینگ در محرومیت به سر می برد. نوروزی در گفتگویی که با رادیو داشت، بیان کرد: “حسین عسگری از فعالیت ورزشی محروم است اما به دلیل اینکه چند دوره در المپیک حضور داشته و از طرفی هم خداحافظی کرد، دوپینگ او را به صورت رسمی اعلام نکردیم. با این حال محرومیتش به خود او و فدراسیون هم اطلاع داده شده بود و نادو هم  هیچ گونه مجوزی که بتواند در کنار تیم ملی فعالیت کند را نداد. این تذکر را به فدراسیون هم دادیم که باید دوران محرومیت عسگری سپری شود و نمی تواند تا پایان دوران محرومیت، فعالیت ورزشی داشته باشد.”

 در این ماجرا آنچه جلب توجه می کند این است که مثبت شدن تست دوپینگ این ورزشکار از سوی هم فدراسیون پزشکی ورزشی و هم فدراسیون دوچرخه سواری پنهان ماند و رسانه ای نشد. این که یک ورزشکار چون فهمیده تستش مثبت شده بنابراین تصمیم به خداحافظی گرفته به نظر نمی رسد دلیل موجهی باشد که دوپینگش رسانه ای نشود.

از طرفی علیرضا حقی هم یکی ازچهره های شاخص دوچرخه سواری است که مدال های زیادی در آسیا دارد و المپیکی هم بوده است، اما چرا دوپینگ داخلی او از سوی نادو اعلام شد اما حسین عسگری نه. واقعا مشخص نیست چرا فدراسیون پزشکی ورزشی در مورد اعلام اسامی دوپینگی ها یک بام و دو هوا رفتار می کند. فدراسیون دوچرخه سواری هم باید بداند با پنهان کردن دوپینگ رکابزن خود نمی تواند آمار دوپینگ در این رشته را کم کند.

انتهای پیام

شیوه‌نامه اردوی دانش‌آموزان سخت گیرانه‌تر می‌شود/ بحران در انتصاب سرپرستان اردو

مهدی فیض در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه اردوهای دانش‌آموزی جزو ضروریات فعالیت‌های پرورشی محسوب می‌شود و به تعبیری مدرسه‌ای که دانش‌آموزان را به اردو نبرد یک کار ناقص انجام داده است اظهار کرد: توقف فعالیت‌های تعلیم و تربیتی در کلاس درس اشکال بزرگی است که بعضا مدارس مرتکب آن می‌شوند و بسیاری اوقات خانواده‌ها نیز به علت نگرانی‌هایی که دارند حاضر نیستند فرزندشان به اردو برود و به این ترتیب یک تعلیم و تربیت ناقص اتفاق می‌افتد.

وی افزود: برخی نکات آموزشی وجود دارد که دانش آموز فقط در اردو می‌تواند بیاموزد که از جمله آنها می‌توان به استقلال در زندگی فردی و اجتماعی، توان انجام کار گروهی و تامین نیازهای اولیه، آماده کردن محل استراحت و خوراک اشاره کرد. بنای ما این است که اردوهای ما آموزشی باشند و نه صرفا سیاحتی و زیارتی.

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه البته نمی‌توان نگرانی اولیاء را  از رفت‌وآمد در جاده‌ها نادیده گرفت گفت: معمولا خانواده‌ها فرزندشان را از اردو منع می‌کنند بویژه پس از حادثه هرمزگان که تعدادی از دانش آموزان جان خود را طی تصادفی از دست دادند، این نگرانی بیشتر شد. از همین رو آموزش و پرورش تصمیم گرفت اردوها را بیش از گذشته در ستاد مرکزی رصد کند و مسائل ایمنی مسیر از جهت وسیله نقلیه، انتخاب مسیر مناسب  و زمان حرکت را کنترل و بر اساس سامانه‌ای اطلاعات لازم را برای مسئولان اردویی مهیا کند.

فیض با بیان اینکه وقتی در اردوها حادثه‌ای رخ می‌هد بدنه آموزش و پرورش یعنی نیروی انسانی که مسئولیت اردو را بر عهده دارد بسیار دلسرد می‌شود اظهار کرد: وقتی سرپرست اردو  دائما توبیخ می‌شود و زیرسوال می‌رود دیگر افراد جدید حاضر نمی‌شود مسئولیت برگزاری اردوها را بپذیرند و از این حیث با بحران سرپرست اردو مواجه شدیم و هیچ کس حاضر نمی‌شد ریسک کند.

وی افزود: برای حل این مشکل در شیوه‌نامه اردوها تغییراتی در دست انجام است که بخشی از مواد آن در اردوهای راهیان نور اعمال شد و شیوه نامه اصلی تمام اردوها در دست تدوین است. از جمله محور بودن مرکز کنترل سفرهای استانی به عنوان محوریت در شیوه نامه جدید مورد توجه است. در این مرکز مسئولان برگزار کننده اردو پاسخگو هستند و اگر والدین بخواهند از وضعیت فرزندشان در طول مسیر مطلع شوند این مرکز پاسخگو خواهد بود.

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه حرکت در شب نیز از ساعت 11 تا 5 صبح  ممنوع است گفت: همچنین لازم است برخی مسیرها تغییر کنند، به همین علت ممکن است مسیر و حجم زمانی اردوها طولانی تر شود. ایجاد این مرکز بسیار حائز اهمیت است و باید اردوگاه‌های بین مسیر را نیز معرفی کنیم تا اگر لازم به اقامت و توقف شبانه بود مشکلی بوجود نیاید. برای این امر مدرسه شبانه روزی، مدارس عادی و همچنین اردوگاه‌های سطح شهر مدنظر هستند.

فیض ادامه داد: به این ترتیب شیوه نامه اردویی سخت‌گیرانه‌تر می‌شود، اما کمک می‌کند مرکزی سفر را کنترل کرده و سرپرستان اردو آسوده تر باشند و امیدواریم دچار افت کمی و کیفی در این زمینه نشویم.

انتهای پیام

شکر با سلامتی چه می‌کند؟

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از جام جم آنلاین به نقل از فرادید، به طور کلی، بزرگسالان تمایل بیشتری نسبت به مصرف شکر نشان می‌دهند در مقایسه با دیگر گروه‌های سنی، بنابراین کاهش و یا حذف شکر از رژیم غذایی آن‌ها می‌تواند کاری دشوار باشد. برخی افراد با اراده با حذف شکر از رژیم غذایی، گام بزرگی را در حفظ سلامتی خود بر می‌دارند.

امروزه، حذف شکر از رژیم غذایی در بین عموم افراد محبوبیت ویژه‌ای پیدا کرده است، زیرا اکثرا همه افراد به دنبال روش‌های موثر برای داشتن زندگی سالم‌تر و حفظ سلامتی هستند.

با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد.

چرا باید شکر را از وعده‌های غذایی حذف کنیم؟

اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می‌کنند. موسسه ملی سلامتی (NIH) تخمین می‌زند که بزرگسالان آمریکایی تن‌ها ۱۵ درصد از کالری مصرفی را، از طریق شکر اضافه شده در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند؛ و البته مهم است که بدانید، این شکر مصرفی شامل قند‌های طبیعی موجود در محصولاتی مانند میوه و شیر نمی‌باشند.

بین مصرف شکر و سلامتی ارتباط تقریبا نزدیکی وجود دارد، از جمله:

• بیماری‌های قلبی
• دیابت نوع ۲
• فشار خون بالا و کلسترول
• التهابات مزمن
• بیماری‌های کبدی
• پوسیدگی دندان

کاهش مصرف شکر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطرات ابتلا به این بیماری‌ها کمک بسیاری کند. جایگزین کردن غذاهای سالم با غذاهایی که حاوی میزان بالای شکر هستند، می‌تواند برای تمامی افرادی که به ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارند، بسیار مفید باشد. همچنین، این رژیم ممکن است در از دست دادن وزن تاثیر گذار باشد.

هشت توصیه علمی که برای کاهش مصرف شکر وجود دارند عبارتند از:

۱ – کاهش مصرف شکر

یکی از مهمترین مواردی که باید در هنگام تغییر رژیم غذایی مورد توجه قرار بگیرد، تغییر تدریجی است. بدین معنا که یک رژیم غذایی که میزان مصرفی شکر بالایی دارد، باید به صورتی آرام و روندی آهسته مقدار شکر آن کاهش پیدا کند.

این ممکن است همراه با حذف کردن مشخص‌ترین منابع قندی از رژیم غذایی باشد. به طور مثال، در ابتدا می‌توان با اجتناب از خوردن خوراکی هایی مانند کیک، شکلات‌ها، کلوچه و شیرینی شروع کرد.

همچنین افرد می‌توانند میزان قند و خامه‌ای را که به همراه چای و قهوه خود مصرف می‌کنند را نیز کاهش دهند و سپس به تدریج آن‌ها را از وعده‌های غذایی حذف کنند. داشتن یک رژیم غذایی بدون شکر می‌تواند در ذائقه، تاثیری مثبت ایجاد کند، در این صورت ممکن است فرد دیگر تمایلی به خوردن شکر نشان ندهد.

۲ – برچسب محصولات

هنگامی که یک فرد موفق به کنترل و یا حذف مشخص‌ترین منابع قندی از رژیم غذایی خود می‌شود، حال باید توجه اش را به سایر محصولات حاوی قند جلب کند. خواندن برچسب محصولات می‌تواند به شناسایی نوع قند‌ها و در نهایت اجنتاب از خوردن آن‌ها کمک فراوانی کند.

شکر نام‌های فراوان و گوناگونی در بسیاری از شربت‌ها و کنسانتره‌ها دارد. حداقل ۶۱ نام مختلف برای شکر بر روی برچسب ها‌ی غذایی تعریف شده است. رایج‌ترین نام‌ها عبارتند از:

• شکر قهوه‌ای
• شربت ذرت با فروکتوز بالا
• شکر معکوس
• آب نبات
• شکر نارگیل
• شربت افرا
• شربت برنج
• کنسانتره آب سیب یا انگور
• سوکونات
• توربینادو
• مشکوادو

مردم نیز باید آگاه باشند و بدانند هر کلمه‌ای که با پسوند ” –ose ” پایان می‌یابد، یک نوع شکر است. به طور مثال:

• ساکارز sucrose
• گلوکز glucose
• دکستروز dextrose
• فروکتوز fructose
• لاکتوز lactose

شکر‌ها در بسیاری از محصولات مختلف غذایی سوپر مارکت‌ها یافت می‌شوند، بنابراین، خواندن دقیق برچسب روی محصولات می‌تواند به کسانی که به دنبال رژیم غذایی بدون شکر هستند کمک فراوانی کند.

محصولاتی نظیر سس‌های متنوع سالاد‌ها و پاستا‌ها، غلات صبحانه، شیر و گرانولا‌ها اغلب دارای مواد قندی بالایی هستند.

۳ – اجتناب از مصرف کربوهیدرات‌ها

معمولا در بسیاری از رژیم‌های غذایی مربوط به شکر توصیه می‌شود که افراد از مصرف کربوهیدرات‌های ساده اجتناب کنند. کربوهیدرات‌های ساده شامل آرد سفید، پاستا و برنج سفید می‌شوند.

کربوهیدرات‌های این غذا‌ها می‌توانند به سرعت در بدن شکسته و سپس به شکر تبدیل شوند و در نهایت، سطح قند خون را افزایش دهند.

۴ – اجتناب از مصرف قند‌های مصنوعی

مصرف قند‌های مصنوعی، موضوعی بحث بر انگیز در رژیم‌های غذایی است. این قند‌ها بسیار شیرین‌تر از شکر هستند، اما دارای کالری کم و حتی در مواقعی بدون کالری هستند.

گفتنی است که مصرف قند مصنوعی می‌تواند بدن را فریب دهد، که در حال مصرف قند واقعی است. این مسئله می‌تواند میل به خوردن مواد قندی را افزایش دهد و در نتیجه تحمل رژیم غذایی بدون قند را برای فرد دشوار کند.

افرادی که شکر را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند، باید از مصرف قند مصنوعی نیز اجتناب کنند.

۵ – اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های شیرین

ممکن است اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده، آسان باشد. اما نوشیدنی هایی حاوی قند مانند نوشابه‌ها، چای شیرین و آبمیوه‌ها از مهم‌ترین منابع قندی هستند، که حذف کردن آن‌ها از رژیم غذایی می‌تواند کاری سخت باشد.

جایگزینی این نوشیدنی‌ها با چای‌های گیاهی شیرین نشده، قهوه بدون شکر و یا آبمیوه خالص می‌توانند به فرد کمک کنند تا میزان شکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهد و همچنین بدن را هیدراته کند.

۶ – تمرکز بر روی غذا

غذاهای فر آوری شده احتمالا حاوی مواد تشکیل دهنده قندی هستند.

تمرکز رژیم غذایی به خوردن غذاهایی کامل و غنی است، که عبارتند از:

• سبزیجات
• میوه‌ها
• مرغ
• ماهی
• غلات و حبوبات پردازش نشده
• آجیل

برخی افراد ممکن است ترجیح دهند که مقدار کمی از لبنیات را در رژیم غذایی خود حفظ کنند، مانند ماست ساده، پنیر و شیر ساده.

۷ – برنامه ریزی غذایی

اجرا کردن یک رژیم غذایی برای هر فرد، موضوعی کاملا دشوار و چالش بر انگیز است. در زمان گرسنگی، افرد ممکن است برای خوردن غذاهای ناسالم تمایل بیشتری نشان دهند در مقایسه با خوردن غذاهای مغذی و سالم.

معمولا بیشتر افراد، یک روز در هفته را برای خرید مواد غذایی اختصاص می‌دهند. این موضوع سبب می‌شود، تا فرد کمتر به خوردن غذا‌های ناسالم تمایل نشان دهد.

۸ – چاشنی ها

بسیاری از گیاهان و ادویه‌ها و ترشی جات به راحتی می‌توانند جایگزین شکر موجود در غذا‌ها و نوشیدنی‌ها شوند.

بسیاری از این جایگزین‌ها عبارتند از:، دارچین، جوز هندی، هل و وانیل که به طور مثال می‌توانند جهت تغییر دادن طعم قهوه استفاده شوند.

مزایای سلامتی

حذف کردن شکر از رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، می‌توانند مزایای سلامتی فراوانی را برای بدن هر فرد ارائه دهند. بسیاری از این مزایا عبارتند از:

• کاهش وزن و جلوگیری از چاقی
• انرژی بیشتر در طول روز
• پوست سالم و درخشان
• کاهش نوسانات خلقی
• کاهش التهابات
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی
• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
خطرات و ملاحظات

قبل از شروع رژیم غذایی، فرد باید در نظر بگیرد که آیا می‌خواهد قند‌های طبیعی نظیر قند موجود در میوه‌ها و محصولات لبنی را نیز از وعده‌های غذایی خود حذف کند.

برخی از رژیم‌های غذایی بیان می‌کنند که حذف کردن میوه‌ها از وعده‌های روزانه، می‌توانند سبب کاهش قند شوند. در صورتی که این رژیم توصیه نمی‌شود، زیرا میوه‌ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات سالم هستند که همگی در سلامت بدن دخیل هستند و همچنین از بدن در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کنند.

حذف کردن شکر از رژیم غذایی نباید به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. این تنها بخش کوچکی از تغییر شیوه زندگی است، برای از دست دادن وزن نه تنها باید ورزش کرد بلکه باید یک رژیم غذایی مناسب نیز در نظر داشت.

افرادی که می‌خواهند یک رژیم غذایی بدون قند را شروع کنند، بهتر است با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنند.

۱۰ سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می‌شود

سرویس سبک زندگی فردا: تاکنون فواید زیادی در مورد اثرات شیردهی در سلامت کودکان شنیده‌ایم. اما باید گفت: شیردهی، فواید بی‌نظیری هم برای سلامتی جسمی و روحی خود مادران عزیز دارد. از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره نمود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می‌خوانیم.

۱۰ سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می‌شود

۱. کاهش کم‌خونی: یکی از اولین اثرات شیردهی که تقریبا بلافاصله بعد از زایمان آغاز می‌شود، این است که کودک شروع به مکیدن سینه مادر می‌کند و هورمون اکسی‌توسین در بدن مادر بالا می‌رود.

خود هورمون بسیار مهم اکسی‌توسین باعث می‌شود که خونریزی بعد از زایمان کاهش پیدا کند.

این باعث می‌شود که به تدریج آنمی و کم‌خونی هم در بدن مادر کاهش پیدا کند و نیاز به قرص آهن و مکمل‌های قوی در مادر کم شود.

این اثر کاهش آنمی بعدا هم ادامه دارد، زیرا مادری که به کودکش شیر می‌دهد، پریودش کمتر اتفاق می‌افتد یا اگر اتفاق بیفتد، نسبت به خانم‌هایی که به بچه شیر نمی‌دهند، با خونریزی کمتری است.

۲. کاهش سرطان سینه: اثر شیردهی در ممانعت از سرطان سینه در قبل از یائسگی، مساله‌ای ثابت شده است و در مقالات متعددی در این مورد بحث شده است.

۳. کاهش سرطان تخمدان: اثر مفید دیگر شیردهی، ممانعت از سرطان تخمدان در درازمدت است که اثر خود را با کاهش اوولاسیون و تخمک‌گذاری‌های مکرر نشان می‌دهد.

۴. کاهش پوکی استخوان: شیردهی به کاهش ریتم پوکی‌استخوان کمک می‌کند. بسیاری از افراد فکر می‌کنند مادری که به فرزندش شیر می‌دهد، ذخایر کلسیم خود را خالی می‌کند.

ولی این طور نیست و در دراز مدت کاهش ریتم پوکی‌استخوان در این مادران به چشم می‌خورد.

۵. افزایش قدرت سیستم ایمنی: از دیگر اثرات شیردهی به فرزند می‌توان به افزایش قدرت ایمنی اشاره نمود که باعث می‌شود عفونت‌ها از جمله عفونت مثانه کاهش یابند.

۶. فواید عاطفی: شیردهی به کودک، از نظر عاطفی هم خیلی موثر است، یعنی در اثر شیردهی، یک احساس وابستگی و عاطفی بین مادر و فرزند به چشم می‌خورد.

همچنین به مادر نوعی حس اعتماد می‌دهد، یعنی مادر با شیردهی به فرزندش احساس می‌کند که می‌تواند کاری بسیار مهم شامل تغذیه کودکش را بدون کمک شخص دیگری انجام دهد و از این نظر مستقل باشد و روی پای خودش بایستد.

۷. کاهش وزن مادر در اثر شیردهی: در اثر شیردهی کاهش وزن در مادران دیده می‌شود، یعنی مادران اضافه وزنی که در بارداری به دست آورده‌اند را تدریجا از دست می‌دهند و بنابراین خیلی بهتر به وزن نرمال خود می‌رسند، نسبت به مادرانی که تا به حال به فرزند خود شیر نداده‌اند.

۸. کاهش دیابت نوع ۲: دیابت نوع دو هم در مادرانی که شیر می‌دهند، در سنین بعدی فرزندآوری و سنین بعدی زندگی کمتر به چشم می‌خورد.

۹. کاهش افسردگی بعد از زایمان: یکی دیگر از اثرات شیردهی این است که افسردگی بعد از زایمان را کاهش می‌دهد، زیرا این مادران احساس مفید بودن بیشتری دارند و به دلیل احساس دلبستگی خاصی که به نوزادشان پیدا می‌کنند، درصد ابتلا به افسردگی بعد از زایمان در آن‌ها کاهش می‌یابد.

۱۰. نوعی جلوگیری طبیعی: شیر دادن به فرزند، نوعی جلوگیری طبیعی به حساب می‌آید، یعنی این مادران کمتر به صورت ناخواسته باردار می‌شوند، نسبت به مادرانی که شیر نمی‌دهند؛ بنابراین شیردهی به خصوص در شش ماه اول بعد از زایمان، نوعی جلوگیری طبیعی به حساب می‌آید که عملا نوعی حفاظت در برابر فرزندآوری ناخواسته در این مادران است.

فیزیولوژی شیردهی

مکیدن نوزاد باعث می‌شود که هورمون پرولاکتین در مادر ایجاد شود، بنابراین هورمون پرولاکتین که به طور کلی از هیپوفیز ترشح می‌شود، بالا می‌رود و به تداوم شیردهی کمک می‌کند.

پس مادری که از شیر کم شاکی است و از پزشک می‌خواهد به او دستور دادن شیر خشک به فرزندش را بدهد، اولین سوالی که پزشک از او می‌پرسد، این است که روزانه چند بار تلاش به شیردهی می‌کنید، چون خود مکیدن سینه مادر توسط کودک به تداوم شیردهی کمک می‌کند.

به این مادران گفته می‌شود در دادن شیر به کودک حوصله کنند. این مساله‌ای نیست که در همان شب تولد نوزاد حادث شود، زیرا ممکن است در آن زمان، مادر به دلیل درد یا دارو‌های بیهوشی و یا اگر زایمان طبیعی باشد، به خاطر درد و بخیه‌ها، تمایلی به شیردهی نداشته باشد و نوزاد را از خود دور کند، اما در آغوش گرفتن و مکیدن نوزاد به موفقیت مادر در امر تولید شیر کمک می‌کند.

به مادران توصیه می‌کنیم بعد از یکسالگی کودک، حتما با غذا‌های کمکی (که از شش ماهگی با حجم کم شروع شده بود)، تلاش کنند کودک را به خوردن غذا‌های جامد هم عادت بدهند و عملا سفره خانوار از قبیل: گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات و میوه‌ها در اختیار کودک قرار بگیرد و این طور نباشد که کودک فقط وابسته به شیر مادر باشد.

کودکی که تا دو سالگی فقط و منحصرا از شیر مادر تغذیه کند، دچار کاهش رشد خواهد شد، بنابراین توصیه خیلی قدیمی مبنی بر اینکه تا دو سالگی فقط به کودک شیر بدهید، اشتباه است.

تا یکسالگی و ترجیحا تا شش ماهگی می‌توان فقط از شیر مادر استفاده کرد و بعد باید کودک را طبق برنامه و جدول دادن غذا‌های کمکی، کم‌کم به غذا‌های کمکی عادت داد و از یکسالگی به بعد به صورت نسبتا جدی‌تری این مساله دنبال شود و تا دو سالگی، شیر مادر فقط به صورت تفننی و به عنوان یک کمک و یا ادامه علاقه و وابستگی کودک به او داده شود.

بعد از دو سالگی هم ترجیحا کم‌کم دادن شیر مادر به کودک قطع شود، البته در مقالات فعلی گفته می‌شود تا هر وقت که خود کودک دلش بخواهد، می‌تواند از شیر مادر تغذیه کند، اما باز هم تاکید می‌کنم نباید در حدی باشد که جایگزین غذا‌های اصلی خانوار شود و کودک دیگر رغبتی به خوردن غذا‌های اصلی نداشته باشد و در نتیجه دچار کاهش وزن و سوء‌تغذیه نشود.

مادران چگونه می‌توانند شیر خود را افزایش دهند؟

در درجه اول، حمایت عاطفی خانواده و همسر خیلی کمک‌کننده است. مادری که آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشد، می‌تواند در شیردهی به فرزندش موفق‌تر باشد.

اگر مادر بخواهد به دلیل شغل‌های سنگین و دوربودن از کودک، به مدت طولانی شیردهی را قطع کند و در زمانی که در منزل حضور ندارد، کودک شیر خشک مصرف کند، این امر خیلی در خشک شدن شیر مادر موثر است و ممکن است شیر مادر آن قدر کم شود که دیگر برای تغذیه کودک مناسب نباشد.

پس توصیه می‌شود مادران عزیز از استرس دوری کنند و از مشاغل سنگین اجتناب ورزند یا کودک‌شان با آن‌ها در شرایط مناسب در محل کار حضور داشته باشد که بتوانند به شیردهی ادامه بدهند.

توصیه دیگر اینکه خود مادر تغذیه مناسبی داشته باشد و از مصرف مایعات و شیر اجتناب نکند.

یکسری از دارو‌ها هم به این امر کمک می‌کنند مانند فنل که مادران آن را به اسم شیرافزا می‌شناسند که به صورت گیاهی است و در داروخانه‌ها به صورت قطره و قرص موجود می‌باشد که می‌تواند زیر نظر پزشک، برای افزایش شیر مورد استفاده قرار بگیرد.

این دارو ترکیبی از رازیانه است که از زمان‌های قدیم در طب سنتی برای افزایش شیر مادر مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

همچنین قرص‌های هورمونی فقط حاوی پروژسترون شامل لاینسترول موجود می‌باشند. لاینسترول یک قرص شیردهی معروف است که صرفا شامل ترکیبات پروژسترونی می‌باشد و به این ترتیب، هم نوعی قرص جلوگیری به حساب می‌آید و هم اینکه به افزایش شیر مادران کمک می‌کند. 

شیر خشک و کودکان تپل‌تر!

برخی مادران معتقدند دادن شیر خشک به کودک باعث وزن‌گیری بهتر کودک می‌شود. این عقیده اشتباهی است!

در حقیقت، ترکیبی بهتر از شیر مادر برای کودک وجود ندارد. به ویژه که دارای ایمونوگلوبولین‌هایی است که از طریق شیردهی به شیرخوار منتقل می‌شوند و کودک را در برابر عفونت‌های زمان کودکی حفظ می‌کنند.

اما مصرف شیرخشک باعث می‌شود قند، چربی و کالری بیشتری به کودک برسد که در درازمدت باعث تپل‌تر شدن کودک می‌شوند.

اما باید دانست که تپل بودن کودک، دلیلی بر سالم بودن او نیست.

ملاک، ایمونوگلوبولین‌های رسیده به کودک و تعداد دفعات بیمار شدن کودک در سال و میزان حفاظت و ایمنی طبیعی او در برابر بیماری‌ها است.

فوت 2 شهروند قزوینی در حوادث جداگانه گازگرفتگی و ریزش دیواره معدن

به گزارش تجهیزات نمایشگاهی پرشین آزما به نقل از شنبه شب ایرنا به نقل از روابط عمومی فوریت های پزشکی قزوین، در حادثه نخست که حوالی بعدازظهر امروز شنبه رخ داد، براثر نشت گاز و مسمومیت به دلیل استنشاق منواکسید کربن، یک شهروند در مغازه خود در شهر محمدیه شهرستان البرز جان باخت.
براساس این گزارش، در حادثه دیگر به دلیل ریزش دیواره معدنی در روستای زه آباد طارم سفلی یک کارگر جان باخت.
در هر 2 حادثه، حادثه دیدگان پیش از رسیدن آمبولانس اورژانس جان باخته بودند.
3013
انتشار دهنده: رضا اولادی

المان‌های شهری باید تفکری را به مردم القاء کنند/جای خالی تجاری‌سازی و برندسازی در مقوله هنر

زهرا احمدیان، رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی، در گفت‌‎وگو با خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا) از خراسان رضوی، با اشاره به همکاری دانشگاه فرهنگ و هنر خراسان رضوی با شهرداری مشهد در طراحی شهری، عنوان کرد: از سال 84 فعالیت خود را با شهرداری مشهد شروع کردیم. اکثر المان‌هایی که در سطح شهر مشهد ساخته شد به کمک اساتید، دانشجویان و فارغ‌التحصیلان این دانشگاه بود. بعد از این همکاری به این فکر افتادیم که این رشته را تدوین کنیم.
وی ادامه داد: ما آمدیم در مقطع کارشناسی رشته گرافیک، تزئینات محیطی شهری را پیشنهاد دادیم که این طرح در دانشگاه علمی، کاربردی کشور مصوب شد و اکنون نیز یکی از پردرآمدترین و پراشتغال‌ترین رشته هنری است.
احمدیان در خصوص کم و کاستی‌های المان شهری در سطح شهر مشهد، بیان کرد: اتفاق خوبی که از سال 83 به بعد افتاد، این بود که هنر از انزوا در آمد و تا آن زمان هنر متعلق به نگارخانه‌ها و گالری‌ها بود.
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی ادامه داد: در آن مقطع شهرداری مشهد خیلی به هنر کمک کرد چراکه شهردار نگاه مثبتی به هنر شهری داشته است. خوشبختانه از آن زمان به بعد هنر از انزوا نگارخانه‌ها به خیابان‌ها، کوچه و بازار آمد و مردمی شد این بزرگترین اتفاق بود.
وی اظهار کرد: این موضوع باعث شد تا شهرهای دیگر حتی تهران در طراحی المان از مشهد الگو‌برداری کنند. موضوع المان شهری مورد توجه مردم قرار گرفت و تمام زائرانی که به مشهد می‌آمدند برای دیدن المان‌ها صبر نداشتند به همین خاطر شب عید در شهر دور می‌زدند تا المان‌ها را ببینند.
طراحی المان شهری مشهد نیاز به بازنگری دارد
احمدیان با بیان اینکه طی این 10 سال المان شهری مشهد جایگاه خود را در بین مردم باز کرده است، افزود: با توجه به اینکه در طی 10 سال هنر مردمی شد و المان شهری توانست جایگاه خود را در بین مردم باز کند. نیاز به بازنگری و کارکردن در زمینه هنر مفهومی در المان‌ها است.
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی تصریح کرد: این هنر مردمی سطح توقع مردم را در سطح شهر مشهد بالا برده. اکنون مردم هر سال المان‌ها را نقد می‌کنند، نقدی را که یک آدم عامی انجام می‌دهد با یک هنرمند یا یک کارشناس هیچ تفاوتی ندارد و به صورت قانونمند، علمی و تخصصی نقد صورت می‌گیرد.
وی ادامه داد: با این توصیفات وظیفه هنرمندان ومدیران شهری سنگین شده است چراکه دیگر با مردمی سروکار ندارند که سلیقه‌شان سطح پایین باشد اکنون مطالبه مردم در زمینه المان‌ها بسیار بالا رفته است.
احمدیان اظهار کرد: باید بیاییم براساس سطح توقع و خواسته مردم وضعیت المان‌ها را تغییر دهیم و آنها را عمیق‌تر و مفهومی‌تر کنیم. در پشت هر المانی تفکری جای دهیم تا اگر فردی از خیابانی رد شد و با المانی رو به رو شد آن المان آنقدر بار مفهومی عمیقی داشته باشد تا فرد را برای چند ثانیه به فکر فرو ببرد.
المان‌های شهری باید تفکری را به مردم القاء کنند
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی با تأکید بر اینکه بیاییم موضوعاتی همانند فرهنگ شهروندی، آپارتمان‌نشینی، همسایه‌داری و… را در موضوعات المان شهری بگنجانیم، افزود: باید در این زمینه اتاق فکری تشکیل شود. شهرداری مشهد به عنوان متولی حوزه شهری، اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی به عنوان متولی حوزه فرهنگ و هنر بیایند به صورت مشترک اتاق فکری تشکیل دهند و در این اتاق فکر تنها به دنبال فراخوان ایده و… نباشند بلکه عمیق‌تر بررسی کنند و طرح‌هایی را انتخاب کنند که هم فضای بهار و طبیعت را به شهر بیاورد و هم تفکری به مردم القاء کند.
وی در پاسخ به این سوال اگر بخواهید ارزیابی از وضعیت پژوهش به ویژه طرح‌های پژوهش‌ هنری داشته باشید، عنوان کرد: نگاه ما باید به طرح پژوهشی تغییر کند تا زمانی که ما پژوهشی انجام دهیم و آن را در بسته و پکیچ‌هایی در کتابخانه‌ها بگذاریم. این هزینه کردن‌ها دردی از کشور درمان نخواهد کرد.
پژوهش‌های فرهنگ و هنر باید کاربردی شوند
احمدیان ادامه داد: در بخش هنر نیز مقوله جدیدی در اقتصاد باز شده است تحت عنوان اقتصاد خلاق یا فرهنگ و هنر، ما باید پژوهش‌های فرهنگ و هنر را به سمت پژوهش‌های کاربردی ببریم تا ببینیم چه کار باید انجام داد تا از طریق هنر پول درآورد.
استفاده از حوزه هنر و گردشگری در واردات و صادرات خارج از کشور
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی با بیان اینکه کشورهای دنیا پایه درآمد ملی خود را براساس هنر و گردشگری گذاشتند، تصریح کرد: بخش عظیم درآمد آن کشورها براساس گردشگری و هنر است. خیلی از کشورها نه تنها در داخل کشورشان بلکه به عنوان یک آورده ارزی در حوزه واردات و صادرات از این حوزه‌ها استفاده می‌کنند و از هنر ایجاد ثروت می‌کنند. ما نیز باید نگاهمان را به معقوله هنر تغییر دهیم.
وی ادامه داد: هنر این نیست که بیاییم در قالب نگارخانه و آتیله آثار را به نمایش بگذاریم یا یک کار پژوهشی و کاربردی، نوشتاری انجام داده و در کتابخانه بگذاریم. بلکه هنر را می‌توان در جامعه امروز بیزینسی و تجاری کرد.
جای خالی تجاری‌سازی و برندسازی در مقوله هنر
احمدیان با اشاره به اینکه باید در مقوله هنر به بحث تجاری‌سازی، برندسازی و مارکتینگ بپردازیم، عنوان کرد: اکنون ما در دفتر کارآفرینی دانشگاه این کار را انجام می‌دهیم تا مارکت هنر راه‌اندازی کنیم. دانشجوی هنر یک اثر هنری خلق می‌کند اما بلد نیست آن را بفروشد.
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی افزود: خلق اثر هنری یک چیز است اما فروش اثر خیلی مهم است. اینکه یک دانشجو هنر بتواند هنر خود را بفروشد برای آن بازارسازی کند. این ایجاد انگیزه باید ایجاد شود تا خانواده‌ها نیاز به خرید هنر را در سبد کالای خود احساس کنند.
در حوزه پژوهش هنر نیاز به برندسازی هستیم
وی با بیان اینکه بیش از هر چیز در حوزه پژوهش هنر نیاز به برندسازی داریم، اظهار کرد: چرا باید دانشجو و استاد هنر تنها تحقیق کتابخانه‌ای انجام دهند. ما نیاز به پژوهش کاربردی در حوزه هنر داریم، پژوهش‌هایی که برای ما بازار را بسازد. فارغ‌التحصیل رشته هنر علاوه بر شغل نیاز به پول دارد.
احمدیان در ادامه گفته‌های خود در خصوص پژوهش هنرهای اسلامی، گفت: ما باید از‌آن چیزی که ثروت‌ ملی ما محسوب می‌شود به عنوان یک ظرفیت استفاده کنیم.
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی تصریح کرد: وقتی بحث هنر اسلامی می‌شود هنرهایی همچون نقاشی ایرانی، مینیاتور، تذهیب بسیار پولساز هستند، این هنرها را باید امروزی و تبدیل به تجارت کرد.
وی ادامه داد: وقتی از نقوش اسلامی روی یک کیف و لباس زنانه استفاده می‌کنیم هم هنرمان را به عنوان پیشینه فرهنگی حفظ کردیم و هم آن را تبدیل به یک تجارت جدید کردیم. این موضوع نیاز به تحقیق و پژوهش دارد.
احمدیان عنوان کرد: هدف از این تحقیق و پژوهش در هنر اسلامی این است که طراحان مد و لباس و تولید کنندگان کیف و کفش از این پژوهش‌ها استفاده کنند و از هنرمندان کمک بگیرند. اینکه در عهد قاجاریه، سلجوقیه و… چه نوع هنر و نقوشی بوده. این نقوش ما را به پیشینه فرهنگیمان وصل می‌کند و می‌توانیم آن را به عنوان کالای فرهنگی صادر می‌کنیم.
پژوهش زمانی ارزشمند است که منتج به کارآفرینی شود
رئیس مرکز علمی، کاربردی فرهنگ و هنر خراسان رضوی در خصوص برگزاری نمایشگاه هفته پژوهش، اظهار کرد: خوشبختانه اتفاقات خوبی افتاده و توجه خاصی به حوزه کارآفرینی شده است. ما زمانی می‌توانیم، بگوییم پژوهش‌های ما ارزشمند است که منتج به کارآفرینی شود.
استفاده از هنر ویترای؛ در طراحی معماری شهری
وی ادامه داد: دانشجوی ما باید بداند اگر به کلاس درس می‌آید و آموزش هنری یاد می‌گیرد چگونه می‌تواند آن را امروزی و تبدیل به پول کند. مثلا در کار ویترای که قبلا در خانه از آن استفاده می‌شد، امروزه در طراحی شهری و معماری از این هنر استفاده می شود، ما آمدیم این هنر را امروزی و تجاری‌سازی کردیم که این خود یک کار پژوهشی است.
احمدیان با اشاره به اینکه برگزاری نمایشگاه‌های هفته پژوهش می‌تواند دانشجویان را به خود باوری برساند، اظهار کرد: دانشجو در این فضا به معرفی هنر خود می‌پردازد و یاد می‌گیرد که چگونه بیزینس کند و از هنر خود پول درآورد. متأسفانه هنرمندان زیاد اهل پول نیستند.

تضعیف هویت دینی و ملی با غفلت از الگوسازی مدرن از نخبگان دینی

عبدالمجید طالب تاش، رئیس پژوهشکده قرآن و عترت در گفت‌و‌گو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا)، با اشاره به این نکته که الگو‌های دینی چه جایگاهی در زندگی انسان‌ها دارند؟ تصریح کرد: انسان قدرت نگاه کردن دارد، و این نگاه شامل دو بعد بیرونی و درونی می‌شود. وقتی که انسان چیزی را مشاهده می‌کند از آن تأثیر می‌پذیرد؛ بنابراین به طور طبیعی وقتی که شخص به ظاهر یا باطن فردی نگاه می‌کند از شخصیت او اثر می‌پذیرد. قرآن به این جنبه از وجود انسان توجه کرده است. از این رو بهترین انسان‌ها، یعنی پیامبران را الگوی رفتاری معرفی کرده است که اگر انسان‌ها بخواهند نردبان ترقی و پیشرفت را طی کنند می‌بایست از این الگو‌ها استفاده کنند.   وی با بیان اینکه قرآن کریم شخصیت رسول اکرم(ص) را به عنوان الگو معرفی کرده و در آیه ۲۱ سوره احزاب می‌فرماید: «لَقَدْ کَانَ لَکُمْ فِی رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ کَانَ یَرْجُو اللَّهَ وَالْیَوْمَ الْآخِرَ وَذَکَرَ اللَّهَ؛ قطعا براى شما در اقتدا به رسول خدا سرمشقى نیکوست؛ براى آن کس که به خدا و روز بازپسین امید دارد و خدا را فراوان یاد مى ‏کند.» اظهار کرد: همینطور برای حضرت ابراهیم (ع) و ایمان آورندگان به او را به عنوان الگوی برتر دینی معرفی می‌کند و محور الگو گیری را هم عبودیت خداوند و برائت از شرک گرایان قرار داده و در آیه چهارم سوره مبارکه ممتحنه می‌فرماید: «قَدْ کَانَتْ لَکُمْ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ فِی إِبْرَاهِیمَ وَالَّذِینَ مَعَهُ إِذْ قَالُوا لِقَوْمِهِمْ إِنَّا بُرَآءُ مِنْکُمْ وَمِمَّا تَعْبُدُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ کَفَرْنَا بِکُمْ وَبَدَا بَیْنَنَا وَبَیْنَکُمُ الْعَدَاوَةُ وَالْبَغْضَاءُ أَبَدًا حَتَّى تُؤْمِنُوا بِاللَّهِ وَحْدَهُ؛ قطعا براى شما در [پیروى از]ابراهیم و کسانى که با اویند سرمشقى نیکوست آنگاه که به قوم خود گفتند ما از شما و از آنچه به جاى خدا مى ‏پرستید بیزاریم به شما کفر مى ‏ورزیم و میان ما و شما دشمنى و کینه همیشگى پدیدار شده تا وقتى که فقط به خدا ایمان آورید.»   طالب تاش طبق نظر قرآن کریم، دنیاگرایی و آخرت گریزی را منشأ روی برتافتن از الگو‌های برتر اجتماعی دانست و عنوان کرد: خداوند در آیه ششم سوره مبارکه ممتحنه می‌فرماید: «لَقَدْ کَانَ لَکُمْ فِیهِمْ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ کَانَ یَرْجُو اللَّهَ وَالْیَوْمَ الْآخِرَ وَمَنْ یَتَوَلَّ فَإِنَّ اللَّهَ هُوَ الْغَنِیُّ الْحَمِیدُ؛ قطعا براى شما در [پیروى از]آنان سرمشقى نیکوست [یعنى]براى کسى که به خدا و روز بازپسین امید مى ‏بندد و هر کس روى برتابد [بداند که]خدا همان بى ‏نیاز ستوده [صفات]است.»   وی ادامه داد: از این بیان قرآن کریم برداشت می‌شود که انسان‌ها اسیر ظاهر هستند و از آنجا که برخی گروه‌های انسانی ظاهری فریبنده دارند، ناخواسته مورد توجه برخی انسان‌های ظاهر بین قرار می‌گیرند و نقش الگویی برای آن‌ها ایفا می‌کنند. این مسأله متأسفانه در میان نسل جوان مسلمان رواج یافته است. یعنی به جای اینکه به سراغ الگو‌های دینی بروند و اخلاق، تقوا، معنویت، دین داری، خلاقیت، تفکر و اندیشه، عقلانیت و سلامت روحی و معنوی افراد را به عنوان معیار و شاخص برای الگو‌های زندگی خود قرار دهند به سراغ شاخص‌های ظاهری مانند سبک موی سر، پوشیدن لباس، واژه گزینی و دیگر مؤلفه‌های ظاهری می‌روند و آن‌ها را شاخص اصلی برای الگو گیری خود قرار می‌دهند.   سبگی از الگوگیری که منجر به از دست دادن هویت دینی و ملی فرد می‌شود وی با بیان اینکه این سبک الگوگیری به همین جا ختم نمی‌شود و مشکل مهم بعدی این است که این شاخص‌ها را در شخصیت‌های غربی جستجو می‌کنند که فرهنگ، آداب اجتماعی، دغدغه‌های معنوی و زیستی دیگری دارند که گاهی با ارزش‌های اجتماعی ما در تضاد است، تصریح کرد: این سبک الگوگیری منجر به از دست دادن هویت دینی و ملی فرد می‌شود؛ زیرا در میان همان الگو‌های جهان غرب هم متأسفانه به سراغ دون‌ترین گروه‌های اجتماعی می‌روند و از گروه‌های ضعیف فکری و فرهنگی جهان غرب الگو می‌گیرند. بسیاری از سبک‌های الگویی که در میان برخی از گروه‌های جوان ما رواج دارد نماینده ضعیف‌ترین و پست‌ترین گروه اجتماعی جهان غرب است که نه تنها با فرهنگ ما مغایرت دارد که حتی خود غربی‌ها هم از این گروه‌های اجتماعی الگو نمی‌گیرند و این یکی از مهم‌ترین آفت‌های الگوگیری بخش‌هایی از نسل جوان ما است که می‌بایست آسیب شناسی شده و در جهت تبیین و شفاف سازی آثار سوء این گونه الگوگیری‌ها کار فرهنگی و قرآنی انجام شود.   این پژوهشگر حوزه قرآن و عترت به معرفی الگو‌های برتر جامعه دینی پرداخت و اظهار کرد: در مرتبه نخست پیامبران الهی و اهل بیت (ع) و در مرتبه بعد اولیا و بزرگانی که بدست این الگو‌های برتر تربیت شده اند می‌توانند الگو‌های برتر باشند؛ به طور مثال برای ما ایرانیان، سلمان فارسی می‌بایست یک الگو باشد و تمام زوایای زندگی او را باید ترسیم کنیم که نکرده ایم. در مرتبه بعد کسانی که از طریق الگوگیری از انبیا و اهل بیت (ع) رشد و ترقی کرده اند و به عنوان انسان‌های موفق قابل ارائه هستند باید معرفی شوند که به طور مشخص می‌توان به بزرگانی همچون بوعلی سینا، ابوریحان، زکریای رازی، ملاصدرا، مولوی، حافظ، ابن عربی، سعدی، شیخ مفید، شیخ طوسی، شیخ طبرسی، غزالی و … اشاره کرد. در ادامه شخصیت‌های معاصر مانند اقبال لاهوری، علامه طباطبایی، سید جمال الدین اسد آبادی، شهید بهشتی، شهید مطهری، حضرت امام (ره) و … الگو‌های برتر هستند. هم اکنون بسیاری از بزرگان مانند مقام معظم رهبری، آیت الله جوادی آملی و امثال این افراد الگو‌های برتر زندگی هستند.   وی با بیان اینکه با الگوگیری از چنین افرادی خدا باوری، آزادی، آزادگی و عدالت گستری در وجود انسان شکل می‌گیرد، عنوان کرد: چیزی که نیاز همه انسان‌ها در زندگی اجتماعی است و می‌تواند ضامن سلامت جامعه باشد، الگوگیری صحیح است؛ طبیعی است که جوانان ما در سطوح مختلف می‌توانند الگو‌هایی داشته باشند که از آنان سرمشق بگیرند. این الگو‌ها در رده‌ها و سطوح مختلفی قابل تبیین است. مثلا یک جوان دبیرستانی که می‌خواهد در آینده در حوزه علوم پایه تحصیل کند می‌تواند از یک مدیر شایسته با تخصص علوم پایه، از یک استاد موفق دانشگاه، از یک دانشجوی نخبه، از یک کارمند موفق، از یک پژوهشگر موفق الگو بگیرد. آنچه مهم است این که می‌بایست مسیر الگوگیری را درست انتخاب کند.   قرآن کریم تمام شاخص‌های ارزشی برای الگو گیری را بیان کرده است طالب تاش با اشاره به اینکه قرآن کریم تمام شاخص‌های ارزشی برای الگو گیری در زمینه‌های مختلف را بیان کرده و در هر زمینه‌ای الگویی از نخبگان را نیز معرفی کرده است، اظهار کرد: بنابراین اگر جوان ما می‌خواهد در پوشش الگوگیری کند قرآن کریم نیکوترین شاخص‌ها را معرفی کرده است. اگر می‌خواهد در شیوه سخن گفتن الگو بگیرد در آیات قرآن مؤلفه‌ها و شاخص‌های الگویی سخن گفتن تبیین شده است. اگر می‌خواهد در زمینه رفتار در خانواده الگو بگیرد بهترین الگو‌ها را معرفی کرده است. اگر می‌خواهد در تحصیل الگو بگیرد، قرآن بهترین شاخص‌های الگوگیری در این زمینه را معرفی کرده است.   وی در ادامه به مسئولیت متولیان امر تعلیم و تربیت در آشنا کردن نونهالان و نوجوانان با قرآن کریم به منظور گام نهادن در راه الگو گیری صحیح اشاره و بیان کرد: اگر فرزند از ابتدا با قرآن و آموزه‌های آن انس بگیرد و با الگو‌هایی که قرآن معرفی کرده که از جنس نخبگان جامعه هستند آشنا شود، برای الگوگیری خود را غنی می‌یابد و نیازی به تبعیت از غربی‌ها و بیگانگان در خود احساس نخواهند کرد.   این پژوهشگر افزود: الگو‌هایی مانند اصحاب کهف، حواریون حضرت عیسی (ع)، طالوت، اسماعیل، اسحاق، یوسف، یحیی، همسر فرعون، حضرت مریم، هارون برادر موسی، مادر مریم، داوود نبی، یونس، خضر، همنشین موسی و ده‌ها الگوی دیگر که در رأس همه آن‌ها شخصیت حضرت ابراهیم (ع)، علی بن ابی طالب (ع) و رسول الله (ص) که در قرآن معرفی شده اند هر کدام در یک حوزه می‌توانند بهترین الگو‌های سازنده باشند که نسل جوان می‌تواند از آن‌ها الگو بگیرد.   ضرورت تکریم نخبگان دینی، علمی، اخلاقی و اجتماعی وی در بخش دیگری از سخنان خود بر ضرورت تکریم نخبگان دینی، علمی، اخلاقی و اجتماعی تأکید و تصریح کرد: تکریم و بزرگداشت نخبگان امری بسیار ضروری و حائز اهمیت است که تحت هیچ شرایطی نباید از آن غافل شد؛ جامعه باید در دو محور در این زمینه کار کند. یکی در خصوص نخبگان پیشین که می‌بایست با تولید محتوا از آثار آن‌ها و خصوصیات شخصیتی آن‌ها جوانان را با شیوه زندگی و رموز موفقیت آن‌ها آشنا کند. معرفی مفاخر هر شهر به جوانان آن شهر و فرهنگ سازی الگو گیری از آن مفاخر یکی از بهترین راه‌ها برای الگو یابی درست زندگی است. محور دوم این است که نخبگان حاضر و شخصیت‌های برتر کنونی را قدر شناسد و زمینه‌های لازم برای معرفی آن‌ها را فراهم کند. الیته این کار یک هنر است. یعنی باید با استفاده از شیوه‌های مختلف هنری الگو‌های برتر را به جوانان معرفی کرد.   رئیس پژوهشکده قرآن و عترت با بیان اینکه امروزه نمی‌توانیم با استفاده از شیوه‌های سنتی و قدیمی به معرفی الگو‌های برتر اقدام کنیم، گفت: اگر از شیوه‌های نوین استفاده نکنیم چگونه می‌توانیم شخصیتی مانند آیت الله جوادی آملی را به عنوان الگوی نسل جوان معرفی کنیم. این کار در صورتی امکان پذیر است که با استفاده از ابزار‌های مدرن، دوران جوانی ایشان را به تصویر بکشیم و به گونه‌ای عمل کنیم که یک جوان ایرانی با مشاهده این الگو در قلبش ایشان را تکریم کند و آرزو کند که‌ای کاش به جای ایشان بود. آنوقت می‌بایست گام‌های بعدی را برداریم و زمینه‌های الگو دهی شخصیت ایشان را باز هم با استفاده از هنر، در اختیار آن جوان مشتاق قرار دهیم؛ اگر این اتفاق‌ها بیافتد دیگر آن جوان الگوی خود را پیدا کرده و سلامت آینده اش تضمین است، اما اگر نتوانیم با تکریم درست و به موقع الگو‌های برتر دینی، زمینه برای آشنایی جوانان با آن‌ها را فراهم کنیم از آنجا که انتخاب الگو یکی از نیاز‌های مهم جوانان است به دنبال الگو‌های انحرافی می‌روند و به جای اینکه از جوانان موفق و نخبگان جامعه الگو بگیرند به سراغ گروه‌های دون پایه غربی می‌روند و از آن‌ها الگو‌هایی می‌گیرند که به ظاهر با خلق و خوی آن‌ها سازگار است، اما در حقیقت مخرب روح و روان آن‌ها است.

کمبود ۳ هزار و ۷۰۰ معلم ورزش در مدارس / رشد ۳۵ درصدی بودجه تربیت بدنی

کمبود ۳ هزار و ۷۰۰ معلم ورزش در مدارس / رشد ۳۵ درصدی بودجه تربیت بدنیمهرزاد حمیدی معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش درگفت وگو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص وضع نیروی انسانی تربیت بدنی در مدارس اظهار کرد: با توجه به اینکه امسال سه ساعت درس تربیت بدنی جزو برنامه‌های درسی قرار گرفته با کمبود نیرو در پایه‌های مختلف مواجه هستیم.

وی ادامه داد: کمبود نیروی تربیت بدنی در مدارس قریب به 3 هزار و 700 معلم برآورد شده است که با توجه به این شرایطی نیاز به تأمین نیروی انسانی وجود دارد.

حمیدی تصریح کرد: تأمین نیروی تربیت بدنی از طریق دانشگاه فرهنگیان و جذب نیروی انسانی با هماهنگی مرکز نیروی انسانی آموزش و پرورش انجام خواهد شد و در تلاش هستیم تا افزایش سهمیه در روند جذب نیرو آزمون های استخدامی داشته باشیم.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: امسال با استقرار پایه یازدهم یک ساعت به این پایه اضافه شده همچنین برای سال آخر متوسطه دوم این درس که تاکنون وجود نداشته جزو برنامه درسی قرار گرفته و در عرض یکسال سه ساعت افزایش درسی داشتیم.

وی در مورد وضع بودجه معاون تربیت بدنی در سال آینده عنوان کرد: حدود 35 درصد افزایش در ردیف بودجه تربیت بدنی پیش بینی شده که این افزایش ناشی از تأمین اعتبار از قسمت‌های مختلف نظیر عوارض سیگار است و امیدواریم با تخصیص اعتبار در حوزه برنامه‌های تربیت بدنی و سلامت موفق ظاهر شویم.

انتهای پیام /

کمبود معلمان تربیت بدنی در مدارس

چند داروی گیاهی برای درمان یبوست

وب سایت دکتر کرمانی: یبوست ناراحت کننده است و می تواند زندگی را برای فرد دشوار کند. وقتی احساس سنگینی و پف کردگی می کنید، می خواهید خیلی زود بهتر شوید. شاید بتوانید برای بهبود پیدا کردن از گیاهان طبیعی استفاده کنید.

یبوست به این معنا است که در طول هفته، کمتر از سه مرتبه شکمتان کار کند. این مشکل می تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی مواقع پیش بیاید.  چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
برخی از علائم یبوست عبارتند از:

    مدفوع سخت    بیش از حد زور زدن برای به حرکت در آوردن روده ها    احساس اینکه نمی توانید روده ها را کاملا خالی کنید.    نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم    درد شکمی    حالت تهوع و پف کردگی
استفاده از داروهای گیاهی

پیدا کردن داروهای گیاهی برای درمان یبوست ساده است. در واقع بسیاری از ملین های بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بسیاری از گیاهان ملیّن، حاوی آنتراکوئین ها هستند یا روی روده تاثیر تحریک کننده دارند. این ملیّن ها با جذب مایعات به سمت روده و افزایش حرکت روده عمل می کنند. حرکت روده کمک می کند مدفوع از بدن خارج شود. اضافه کردن فیبر و مایعات به برنامه غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است.

در ادامه می خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به مشکل یبوست می توانید از آن ها استفاده کنید.

1- ارجنگ

ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می گیرد.

2- اسفرزه

اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است با دیگر ملین های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. این دارو ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشد از جمله:

    واکنش آلرژیک    حالت تهوع    معده درد    استفراغ
3- ریواس

این گیاه نیز که هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم استفاده می شود، برای از بین بردن یبوست مفید است. ریواس تاثیری ملین دارد اما در یک تحقیق مشخص شد به دلیل داشتن تانین، تاثیر ضد اسهال نیز دارد. ریواس برای درمان یبوست فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

4- سنا

سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف تر است. سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می کند استفاده کنید. قرص های سنا برای درمان یبوست تاثیر گذار هستند و می توانید به سادگی از داروخانه ها تهیه کنید. استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می تواند به کبد آسیب وارد کند.

5- نارون آمریکایی

این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد. برای تاثیرات این گیاه در بلند مدت، تحقیقات محدودی انجام شده است. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی داروهایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد.

یبوست به دلایل بسیاری رخ می دهد:

    عدم فعالیت    جراحی    داروها    رژیم غذایی که فیبر کمی دارد    دریافت ناکافی مایعات    استرس    مصرف بیش از حد ملین ها
چند راه حل دیگر برای درمان یبوست

گیاهان دیگری هستند که نمی توانند به صورت مستقیم و با تحریک روده، یبوست را التیام دهند اما می توانند علائم همراه با آن را کاهش دهند.

برای مثال، چای نعنا به بهبود حالت تهوع و پف کردگی کمک می کند. هاماملیس انجیلی و بابونه می توانند به خوبی درد هموروئید و تحریک رکتوم را بهبود ببخشند.

فراموش نکنید پایه ای ترین درمان برای یبوست و پیشگیری از آن، خوردن بیشتر فیبر، غلات کامل و گیاهانی است که کمک می کنند فیبر مورد نیاز روزانه تان را دریافت کنید.

این موارد را تبدیل به بخش های اصلی برنامه غذایی تان کنید:

    میوه ها    سبزیجات    حبوبات    آجیل ها    دانه ها
چه زمانی با پزشک تماس بگیرید؟

اگر فقط گاهی دچار یبوست می شوید، پس نمی تواند جز ناراحتی کوتاه مدت چیز دیگری باشد. اما اگر به صورت مرتب اتفاق بیفتد و یا با این علائم همراه باشد، با پزشک خود تماس بگیرید:

    شروع ناگهانی با چندین گرفتگی و عدم توانایی برای دفع گازها    خون در مدفوع    درد رکتال    درد شدید معده و پف کردگی    کاهش وزن بی دلیل    یبوست و اسهال متناوب
همچنین اگر ملین ها پس از چند هفته استفاده بی تاثیر بودند، باید با پزشک تماس بگیرید.

برخی افراد بر این باورند که تمام گیاهان چون طبیعی هستند بی خطرند. با اینکه در برخی موارد این صحیح است اما برخی گیاهان هستند که استفاده از آنها موجب عوارض جانبی می شود.

پیش از استفاده از داروهای گیاهی، برای درمان یبوست حتما با پزشک خود مشورت کنید مخصوصا اگر باردار یا شیرده هستید.

۵ دستور پخت ماهی سالمون

برترین ها: سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می‌کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از این ماهی مصرف کنید. برای اینکه مزه های آن تکراری نباشد می توانید هر بار به روش های زیر آن را بپزید و میل کنید.

سالمون تند با هویج کبابی

•  تعداد: 4 نفر

• زمان تهیه: 30 دقیقه

• زمان پخت و برشته شدن: 30 دقیقه

مواد لازم

• 4 عدد هویج متوسط، خرد شده

•دو عدد چغندر کوچک، خرد شده

• سه قاشق غذاخوری روغن زیتون

• یک قاشق چایخوری نمک دریایی یا معمولی

• 115 تا 140 گرم فیله سالمون

• یک قاشق چایخوری فلفل سیاه

• ¼ پیمانه آب پرتقال منجمد

• دو قاشق غذاخوری آب

• پیازچه خرد شده (اختیاری)
  ۵ دستور پخت ماهی سالمون
طرز تهیه

1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. در تابه فر، هویج، چغندر، نصف روغن و نصف نمک را بریزید. 20 دقیقه در فر بپزید تا طلایی شوند. در طول پخت آنها را هم بزنید تا هر دو طرف سبزیجات بپزند.

2.در همین زمان، به سالمون نمک و فلفل بزنید. باقی روغن زیتون را داخل تابه بریزید و سالمون را 3 دقیقه سرخ کنید. آن را برگردانید و 3 دقیقه دیگر سرخ کنید. آن را داخل ظرف بگذارید و با سبزیجات تزئین کنید. آب پرتقال منجمد و آب را داخل تابه بریزید و یک تا دو دقیقه حرارت دهید تا غلیظ شود. یک قاشق از آن را روی سالمون و روی آنها پیازچه بریزید و سرو کنید.

سالمون با سبزیجات

• تعداد: 4 نفر

• زمان تهیه: 15 دقیقه

• زمان پخت و برشته شدن: 10 دقیقه

مواد لازم

•  450 گرم فیله بی استخوان سالمون، به 4 بخش تقسیم کنید

• یک عدد لیمو ترش

• یک قاشق غذاخوری شوید تازه ریز شده

• یک قاشق غذاخوری نعنا ریز شده

• یک قاشق غذاخوری جعفری ریز شده

• نصف قاشق چایخوری نمک

• نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه

• دو قاشق غذاخوری کره آب شده
  ۵ دستور پخت ماهی سالمون
طرز تهیه

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. پوست لیمو را به اندازه یک قاشق چایخوری رنده کنید. کنار بگذارید. لیمو را نصف کنید. در یک کاسه پوست رنده شده لیمو، سبزیجات، نمک، فلفل و کره را با هم مخلوط کنید و روی سالمون بمالید.

2. تابه مخصوص فر را چرب کنید. سمت سبزیجات خورده سالمون را کف تابه بگذارید. سه دقیقه بپزید تا طلایی شود. سالمون را برگردانید، آب لیمو بریزید و 3 تا 7 دقیقه دیگر آن را داخل فر بپزید.

3. سالمون را داخل ظرف قرار دهید، از سس داخل تابه روی آن بریزید و در صورت تمایل با پوست رنده شده لیمو و سبزیجات تازه تزئین و سرو کنید.

کتلت سالمون و سیب زمینی

• تعداد: 4 نفر

• زمان تهیه: 20 دقیقه

مواد لازم

•  400 گرم فیله سالمون بی استخوان

• دو پیمانه خامه ترش و پوره سیب زمینی با پودر پیاز

• نصف پیمانه پودر نان خشک یا نان باگت

• 3 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده

• 140 گرم سالاد کاهو و کلم

• نصف پیمانه سس سالاد
  ۵ دستور پخت ماهی سالمون
طرز تهیه

1.سالمون را داخل تابه پیرکس قرار دهید. روی آن را سلفون بکشید. ظرف را داخل مایکروفر با قدرت 100 درصد به مدت 2.5 تا 3.5 دقیقه بپزید تا ماهی نرم و پخته شود. در یک کاسه، سالمون، سیب زمینی، پودر نان خشک و شوید را با هم مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را به شکل کتلت درآورید و هر کدام را 3 تا دقیقه بپزید تا طلایی شود.

2.سالاد سبزیجات را در ظرف بریزید و کتلت های سالمون را روی آنها قرار دهید و با سس سالاد سرو کنید.

 سالمون مدیترانه ای و نودل

• تعداد: 4 نفر

• زمان تهیه: 20 دقیقه

مواد لازم

•  30 گرم فتوچینی

•دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

• 450 گرم فیله بی استخوان، 8 تکه شود

• نمک و فلفل سیاه

• 6 پیمانه اسفناج ریز و تازه

• نصف پیمانه فلفل دلمه ای زرد یا قرمز سرخ شده

• نصف پیمانه سس سالاد با سرکه بالزامیک
  ۵ دستور پخت ماهی سالمون
طرز تهیه

1.فتوچینی را بپزید و آبکش کنید.

2.یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی سالمون بمالید. نمک و فلفل بزنید. تابه را روی حرارت متوسط گرم کنید و سالمون را داخل آن قرار دهید. 8 تا 12 دقیقه بپزید تا سالمون بپزد. سالمون را از تابه خارج کنید. برگ های اسفناج، فلفل های دلمه ای و روغن باقی مانده را داخل تابه بریزید و دو دقیقه بپزید. فتوچینی را داخل تابه بریزید. سس سالاد، نمک و فلفل را اضافه کنید. مواد را داخل 4 کاسه تقسیم کنید و سالمون ها را روی آنها قرار دهید.

سالمون و راویولی

• تعداد: 4 نفر

مواد لازم

• 260 گرم راویولی پنیر

•یک عدد لیمو ترش

• 350 گرم فیله سالمون بی استخوان

• نمک و فلفل سیاه

• دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

• 170 گرم برگ اسفناج کوچک

• 3 حبه سیر رنده شده

•دو قاشق غذاخوری کره

• پنیر پارمسان رنده شده
  ۵ دستور پخت ماهی سالمون
طرز تهیه

1. راویولی را طبق دستور نوشته شده روی بسته بندی بپزید.

2.در همین زمان، لیمو را دو نصف کنید. آب نیمی از آن را بگیرید و نیم دیگر را خرد کنید. تکه ها و آب لیمو را کنار بگذارید. سالمون را نمک و فلفل بزنید.

3. در یک تابه بزرگ، روغن زیتون را گرم کنید. سالمون را اضافه کنید و 8 دقیقه بپزید تا ماهی مغزپخت شود. سالمون را از تابه خارج کنید. اسفناج را دو دقیقه در تابه سرخ کنید. آنها را خارج کنید. آب لیمو، سیر و کره را به تابه داغ اضافه کنید. آنها را تا زمانی که کره آب شود حرارت دهید.

4. سالمون را به چهار قسمت تقسیم کنید. راویولی و اسفناج را داخل ظرف بگذارید. سس داخل تابه را روی سالمون ها بریزید. ماهی را با تکه های لیمو و پنیر پارمسان سرو کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس